• Huhtikuu 27, 2024

Tärkeä osa aamiaista on appelsiinimehu, se, joka elää organismin C-vitamiinia ja estää munuaiskivien muodostumisen lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan Amerikkalaisen nefrologyin yhteiskunnan kliininen lehti; liiallinen saanti voi kuitenkin aiheuttaa terveydellisiä vaurioita.

Lasillinen appelsiinimehua (jossa on kolme puristettua hedelmää) on noin 210 kaloria.

Lasillinen appelsiinimehua (kolme puristettua hedelmää) antaa noin 210 kaloria; Lisäksi tässä esityksessä massassa oleva kuitu häviää, sanoo asiantuntija Alberto Cormilot , perustaja Argentiinan elintarvike- ja ravitsemuslaitos (IAAN).

Seuraavassa videossa Deyanira Cano kertoo, kuinka tärkeää on vähentää tätä tapaa, joka sen sijaan, että huolehdit terveydestäsi, vahingoittaa sitä.

Maku petollinen?

Etsinnän ohjauksessa ylipainoinen ja tähän ongelmaan liittyvät krooniset degeneratiiviset sairaudet, jotkut myytit on paljastettu; niiden joukosta hyötyä appelsiinimehu että ylijäämä voi vahingoittaa terveyttä. Tässä esitämme 6 tapaa, joilla teet sen:

1. Sisältää fruktoosia. EU: n tekemä tutkimus. \ T asiantuntijat Robert Lustig ja Richard Johnson, osoittaa, että näiden ylitys tekee painoarvosta pettämisen aineenvaihdunta , koska se sammuttaa järjestelmän ruokahalun säätöelimen. fruktoosi insuliini ei stimuloi kunnolla, mikä puolestaan ​​ei estä ghreliiniä ("nälkähormonia") eikä stimuloi leptiiniä ("hormoni kylläisyys "), jotka yhdessä aiheuttavat insuliiniresistenssiä, ja tämä aiheuttaa henkilön ylikuormituksen.

2. Korvaa korvasi. Fruktoosi lisää triglyseridejä. Tutkimuksen mukaan Alma Pesquero Romero, vastuussa Otoneurologian kabinetin alueellinen sairaala, Gabriel Mancera, korva on yleensä ensimmäinen elin, joka paljastaa tilan verenkiertojärjestelmä, Hyperlipidemiat ovat yleisempiä, toisin sanoen korkeat triglyseriditasot (pääasiallinen rasvan tyyppi, joka kulkee verenkierron läpi energian tuottamiseksi tai varastointia varten).

3. Aika vaikuttaa sinuun. Jos se ei ole tuore ja se kestää yli 2 tuntia jääkaapissa tai auki, sen ravintoarvo pienenee jopa 80%.

4. aiheuttaa diabeteksen. Vuonna 2008 julkaistu tutkimus British Medical Journal hedelmien kulutuksesta ja tyypin 2 diabeteksen riskistä ilmenee, että vaikka hedelmien syöminen vähentää diabeteksen kehittymisen riskiä, ​​juominen näyttää kasvavan sitä.

5. Ei sisällä käytännöllisesti katsoen kuitua. Lasillinen appelsiinimehua edustaa 10% kuitu että oranssi on.

6. Lisää painoasi. Asiantuntija Alberto Cormilot toteaa, että appelsiinimehussa käytetään vain nopeita hydraattihydraatteja, jotka lisäävät voimakkaasti veren insuliinia ja suosivat rasvaa.

appelsiinimehu voi haittaa, mutta jos kulutat sitä maltillisesti ja osana tasapainoista ruokavaliota (jota valvoo terveydenhuollon asiantuntija), se voi olla hyödyllistä. Muista, että terveys on käsissänne!

Video Lääketiede: HelsinkiReal: Kari "Ruffe" Nurmi - Seikkailupurjehtija (Huhtikuu 2024).