Pilatesin takana

• Saattaa 7, 2024

Kauan sitten, menetelmä pilates Se tuli muodikkaaksi lähes kaikissa. Hyvin usein jokaisessa nurkassa avattiin kuntosali, joka tarjosi "uusimman teknologian" tai "vallankumouksellisen tavan käyttää". Menetelmällä on kuitenkin lähes vuosisata elämää, ja sen on luonut saksalainen soittaja Joseph H. Pilates .

Joosef oli hyvin sairas lapsi, joka tuli pakkomielle etsimään tapoja vahvistaa lihaksiaan. Vähitellen hän kehitti liikuntamenetelmän, joka perustui mielen hallintaan kehon, jota hän kutsui, yli.Contrology ”.

Juuri oli keskittyä pidentäminen ja vahvistaminen kehon lihakset: vatsa, selän alaosa, lonkat ja liuskat. Syy? Nuoret Pilates uskoivat, että näiden lihasten työskentely oli erittäin tärkeää pysyvyys ja kiinteys selkärangan.

takaisin ja selkä ne ovat kehon akseli ja jos jätämme heidät huonoihin tapoihin, kuten istuu koko päivän tai taivuttamalla tiettyä työtä suoritettaessa, olemme alttiimpia kärsimään vammoja ja liikkumisongelmia.

Pilates-menetelmän tehokkuus

Harjoitukset käyttäen menetelmää pilates Ne ovat lähes aina lattialla, makuulla ja selässä. Ja on toinen syy tähän: Joseph Pilates Hän toimi sairaanhoitajana ensimmäisen maailmansodan aikana ja huomasi, että haavoittuneet sotilaat tarvitsivat vahvistaa lihaksiaan hitaasti ja siten toipua.

Tärkeintä on käyttää kaikkia lihaksia samanaikaisesti, synergiassa, toisin kuin muutkin harjoitukset, jotka toimivat vain yhdellä kehon osalla: esimerkiksi jalat tai käsivarret.

Sodan jälkeen Joseph Pilates Hän meni asumaan Yhdysvaltoihin ja hänen menetelmänsä oli suuri menestys tanssijoiden keskuudessa, jotka auttoivat heitä kunnostamaan vammojaan ja pysymään vahvana, kun he olivat kauden ulkopuolella.

Menetelmä pilates Hyvää määrää ihmisiä harjoitti sitä vuosia hiljaa, kun taas yhteiskunnassa voimakkaat harjoitukset olivat muodikkaita. Kunnes uudet sukupolvet huomasivat, että heidän elämäntapansa edellyttävät vaihtoehtoisia harjoituksia, jotka yhdistävät mielen ja ruumiin.

Näin ollen yhdessä puomin kanssa käytännössä jooga ja tai chi , menetelmä pilates hän sai takaisin aikaisemman voiman ja kiinnostuksen.

Video Lääketiede: Donmonique - Pilates | Choreography With Dez Soliven (Saattaa 2024).