Jooga ohjaa nuorten toimintaa

• Huhtikuu 26, 2024

sisällyttää joogatunteja osana päivittäistä toimintaa teini-ikä , voi auttaa vähentämään masennus, ahdistus ja paranna kognitiivinen toiminta , joten se voi toimia ehkäisevänä vaihtoehtona mielenterveys .

Brighamin ja Naisten sairaalan tutkijoiden ja Harvard Medical Schoolin tekemän tutkimuksen mukaan ne nuoret, jotka harjoittelivat jooga osana heidän koulujen toimintaa , sen sijaan, että vain hänen luonteensa liikunta , saivat korkeampia pisteitä joissakin psykologiset testit .

Soveltuu tasolle lukio ja lukio , nämä testit sisälsivät aiheita, jotka liittyivät mm mielentila , ahdistuneisuus, keskittyminen , täysi hyödyntämiskapasiteetti ja. \ t viha .

Tässä suhteessa he huomasivat sen teini-ikä että he eivät tehneet jooga he saivat edellytykset korkein tunnelmia tai levottomuus , kun taas ne, jotka tekivät jooga näissä testeissä he olivat pienemmät.

Lisäksi ne, jotka eivät jooga he ilmoittivat enemmän negatiivisia tunteita tutkimusajanjakson aikana teini-ikä mitä he tekivät jooga ei ilmoittanut kasvusta negatiivisia tunteita .

Liikuntaharjoituksen aikana harjoiteltu jooga oli Kripalun jooga, johon sisältyivät meditaatio, rentoutuminen ja hengitysharjoitukset sekä erikoisalat

Esimerkkinä mainituista joogaharjoituksia jotka on suunnattu nuori , vuonna GetQoralHealth näytämme sinulle videon Indra Devi -säätiöstä jooga dynaaminen:

Yleisesti ottaen nuori joka osallistui joogatunteja osoitti parannusta levottomuus jotka tuottivat tutkimusten aikoja, sekä parempi tapa käsitellä sen aiheuttamia tuhoja stressi .

Edellä esitetyn vuoksi jotkut asiantuntijat väittävät, että molemmat jooga kuten muutkin tieteenalat meditaatio , olisi pidettävä tulevaisuudessa osana päivittäistä toimintaa teini-ikä koulussa.

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: SaZuKa 5 10 2013 Saarijärven Monitoimihalli (Huhtikuu 2024).