10 vinkkiä elämänlaadun parantamiseksi

• Huhtikuu 29, 2024

Espanjan toimittajan mukaan Gaspar Hernández jokaisen on löydettävä erityinen tapa tuntea ja hallita tunteita ja tunteita, saavuttaa parempi elämä.

Kirjassaan Elävän hyvinHernández väittää, että pelolla, vihalla tai kateudella meillä tuskin voi olla subjektiivinen käsitys elämästä hyvin. Haluessaan löytää salaisuus useat psykologit, tutkijat tai filosofit ovat yhtä mieltä siitä, että yksi onnen löytämisen pilareista ei ole tarttua asioihin tai ihmisiin.

Toimet ja elämänlaatu

Hän puolestaan ​​on psykologian asiantuntija Martín Seligman - yksi positiivisen psykologian tunnetuista liikkeistä, huomauttaa, että on olemassa joukko toimia, joiden avulla voimme parantaa elämänlaatua:

1. Kohdista aikaa vain ajatuksillesi; mietiskelee joka päivä 2. Tunne sisustus: tämä nostaa luottamus itseesi ja parantaa päätöksentekoa. 3. Aseta tavoite saavuttaa joka päivä; 4. Opi jotain uutta: joka päivä sinulla on mahdollisuus kasvaa 5. Jaa tietosi 6. Kohdista aikaa lapselle. Heiltä opit aina, teidän näkökulma on rikastuttava 7. Mene ulos ja nauti ulkona kävellen; mene elokuvateatteriin tai teatteriin 8. Tunnista, mikä tekee sinut onnelliseksi : kaikkein merkityksettömimmistä kaikkein transcendentaalisiin ja yritä sisällyttää nämä asiat jokapäiväiseen elämääsi 9. Suunnittele jotain ja tee se. Ajattele huolellisesti ja keskittyäkseen täysipainoisesti hankkeen toteuttamiseen. 10. Opi hallitsemaan stressi . Hengitä ja hengitä niin monta kertaa kuin mahdollista

Psykiatri Víctor Frankl , Auschwitzin selviytyjä ja Logoterapian perustaja sanoi, että "ihminen voidaan siepata kaikesta paitsi henkilökohtaisen asenteen valinnasta erilaisiin olosuhteisiin." Tämä tarkoittaa sitä, että usein emme voi valita tosiasioita, mutta voimme päättää kohdata heidät.

Seuraa meitä @GetQoralHealth ja GetQoralHealth Facebookissa

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi? Liity meihin

Video Lääketiede: Helge Varis – Kilpirauhasen vajaatoiminta, tuleva kansantautiko? - Voi Paremmin Messut 25.3.2017 (Huhtikuu 2024).