Tiedä rasvan häviämisen syyt

• Saattaa 15, 2024

"Rasvasta" on tullut niin huono sana, että joskus unohdamme, että se on olennainen osa tervettä kehoa. Se täyttää tehtävänsä varmistaakseen, että pystymme liikkumaan ja suorittamaan jokapäiväistä toimintaa.

Rasvan häviäminen voi tapahtua luonnollisesti, koska sitä käyttää elin. Tästä syystä on tärkeää tietää myös, mikä voi aiheuttaa rasvaa, ja ymmärtää, miten se vaikuttaa sinulle ruokavalion ja liikunnan harjoittamisen jälkeen.

Rasvaa tavallisissa tehtävissä

Keho tarvitsee energiaa monien tehtävien suorittamiseksi, kuten kävely, juokseminen, puhuminen ja jopa lihasten siirtäminen. Tämä keskittynyt energiamuoto saa kehon menettämään rasvaa myös pieninä määrinä.

Toinen rasvan häviämisen syy on fyysinen uupumus liikunnan vuoksi. Jotta tavallisissa harjoituksissa vaaditut liikkeet suoritettaisiin, keho käyttää rasvaa kaloreiden muodossa tasapainottamaan liikkuvan energian määrän. Mitä vaikeampi ja pidempi liike, sitä enemmän harjoitusta ja enemmän kaloreita poltettiin. Tulos? Rasvan menetys.

Riittävän ravinnon puute

Riittämätön ruoka voi aiheuttaa rasvaa. Tämä selittää, miksi ihmiset, jotka eivät kykene saamaan tarpeeksi ruokaa, ovat epätasaisia. Kehollasi ei yksinkertaisesti ole tarvittavia resursseja.

Tämäntyyppisen rasvaa aiheuttavan ongelman ongelma on, että keho ei saa monia välttämättömiä ravintoaineita. Ilman niitä keho ei voi pysyä terveenä. Tästä syystä se tulee alttiiksi ravitsemuksellisiin puutteisiin liittyviin sairauksiin.

Nälkä tai sairaus

Muita painonpudotuksen syitä ovat nälkä ja sairaudet. Jos henkilöllä ei ole mitään syötävää tai sairasta, hänen ruumiinsa yrittää hoitaa ravitsemuksen puutetta syömällä itseään. Ensin hän käyttää rasvavarojaan, koska hän tavallisesti polttaa normaalit toiminnot.

Ongelmana on se, että vaikka keho kokee painonpudotusta, se tapahtuu vain äärimmäisistä syistä. Jos hän ei pysty saamaan tarpeeksi ruokaa, hän käyttää edelleen kaikkia rasvavarastojaan, kunnes mitään ei ole jäljellä.

Jos näin tapahtuu, se alkaa polttaa lihasmassan proteiineja. Sitten lihakset atrofioivat ja henkilö kokee heikkoutta ja muita terveysongelmia.