Milloin sinun täytyy ottaa vitamiineja

• Huhtikuu 19, 2024

Jos otat a ruokavalio ja a elämäntapa terve, vitamiinit meidän ruokinta ; kuitenkin tulee olemaan vaiheita, joissa tarvitaan erityisiä vitamiineja.

raskaus:

Naisen ruumiin raskaana se muuttuu monien muutosten takia vauva ottaa hänet äiti . Tässä vaiheessa tarvitaan enemmän foolihappo yksi B-vitamiineista sekä kalsium ja rauta. A-, C- ja D-vitamiinit auttavat sinua paremmin mineraalit .

Vanhuus:

Kun ikä kasvaa, luut He myös ikääntyvät ja heikentyvät. Niiden vahvistamiseksi tarvitset ylimääräistä kalsiumia ja vitamiineja, kun otetaan huomioon monivitamiinikompleksi, joka takaa päivittäiset ravitsemustarpeet.

Miten tunnistaa vitamiinin puutteet

On hetkiä, jolloin keho kärsii vitamiinipuutoksista. Nämä ovat indikaattoreita, jotka ottavat huomioon ja määrittelevät, mitä vitamiini Tarvitset.

A-vitamiini

Jos et näe selvästi yöllä ja iho siitä tulee karkea tai kuiva , kärsii A-vitamiinin puutteesta

C-vitamiini

Jos hänen vammansa kestävät pitkään parantua, hän kärsii hampaat ja ongelmat ikenet , nenäverenvuotoa ja iholta, C-vitamiinin saanti voi olla riittämätöntä.

D-vitamiini

Pehmeät luut, lihasheikkous, murtumien hidas paraneminen ja munuaisvaikeudet ovat mahdollisia merkkejä D-vitamiinin puutteesta.

Entä E-vitamiinia

Jos sinulla ei ole tavanomaista elinvoimaa seksuaaliseen toimintaan ja huomaat sydämen ja lihasten ongelmia, saatat kärsiä E-vitamiinin puutteesta.

tiamiinia

Tunnetaan moraalisena vitamiinina, sen puute vaikuttaa suuresti hermostoon ja henkiseen asentoon. Jos sinulla on masennusta yhdessä ruoansulatuskanavan ongelmien kanssa, etsimäsi ratkaisu voisi olla korkeampi tiamiinin saanti.

riboflaviini

Rasvainen iho, ruoansulatus- ja iho-ongelmat sekä verellä injektoitavat silmät ovat vain joitakin B-vitamiinien riboflaviinin puutteen indikaattoreita.

kobalamiinin

Jos tunnet huimausta ilman syytä, uupunut ja unelias, sinulla on muistin ja mielialan vaihteluiden lisäksi ongelmia kobalamiinin puutteen vuoksi.

niasiinia

Jos sinulla ei ole tarpeeksi niasiinia, saatat joutua päänsärkyyn, ruokahaluttomuuteen, unettomuuteen ja jopa pahaan hengenvetoon.

Sinun pitäisi aina kuulla lääkärisi kanssa saadaksesi virallisen vahvistuksen epäilyksistäsi.

Video Lääketiede: Rajotus & Pirijori - Asenne ratkassee (Huhtikuu 2024).