Asanas vähentää väsymystä

• Saattaa 16, 2024

Meksikossa 46% n työntekijöiden Ilmaisee tunteen väsynyt ammatillisesti. Tämä johtuu siitä, että he sanovat, etteivät he ole ottaneet juhlapäivät koko vuoden aikana kertyneen väsymyksen takia sekä ylikuormitusta että taloudellisia paineita. Jos se on sinun tapaus, olet asanas varten vähentää väsymys he voisivat auttaa sinua

Tutkimus Kalifornian yliopisto San Franciscossa, Yhdysvalloissa, osoittaa jooga voi merkittävästi vähentää väsymys , koska se on tekniikka, joka auttaa rentoutuminen " .

että Burgin Rimoteo , ohjaaja ja perustaja of Acuyoga , tätä käytäntöä suositellaan hoitoon tehokas vähentää väsymystä.

Kun yhdistät liikkeen, meditaatio , sekä hengittäminen ja vähentäminen stressi se stimuloi parasympaattista hermostoa, joka auttaalevätä ja että elin palautuu paineista ”, lisää Burgin .

Vielä yksi selitys sille, miksi tietyt asanat jooga auttaa vähentämään väsymys se johtuu siitä, että ne tuottavat vaikutuksia rauhoittava jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin.

Lisäksi liikkeet tai asennot lisätä veren virtaus , happi ja ravinteita elimistössä, mikä lisääntyy fyysinen energia .

Joten jooga on tehokas tekniikka, jonka avulla se tehostaa käytäntöä kehon energia , henkinen ja tunteellinen .

Esittämästämme videosta voit tehdä joitakin asanoita, jotka varmasti nostavat energiaasi. Oletko valmis ottamaan ne käytännössä?