Vinkkejä joogan harjoittamiseen

• Huhtikuu 23, 2024

jooga Vahvistaa kehoa ja tekee siitä enemmän joustava . Lisäksi se rauhoittaa mieli ja antaa teho . Luokissa jooga , opiskelijat ilmoittavat, että he tuntevat rauhallisen luokan jälkeen ja hankkivat enemmän teho .

Hitaat ja jatkuvat liikkeet ovat avain asentoihin tai poissaoloon. Jos ylläpidät asemaa jooga Joitakin sekunteja tai minuutteja tuntuu paremmalta ja hiljainen .

Jos suoritat oikein jooga-asennot loukkaantumismahdollisuuksia on hyvin vähän lihakset . asana Erityisesti sitä ei toisteta kymmeniä kertoja.

Istunto jooga on suunniteltu ylläpitämään tasapaino . Se ulottuu oikealle ja sitten vasemmalle. Se nojautuu takaisin ja sitten eteenpäin.

Kautta jooga , opit tunnistamaan, kun toinen puoli on vahvempi tai enemmän joustava kuin toinen Joten, käytännössä, saat harmonia ,  kehon tasapaino ja / tai tunteellinen .

Ilman rajoituksia

Kaikenikäiset ihmiset voivat harjoitella jooga . Älä pelkää vaikeita asanoita, joita nähdään joskus kirjassa jooga .

Muista, että hyvä opettaja voi sopeuttaa suurimman osan asanasista tuolien, tyynyjen, jopa seinän tai muiden lisävarusteiden avulla.

jooga On hyvä lisätä joustavuus ja vapauttaa stressi , mutta jos haluat saavuttaa paitsi a emotionaalinen muutos mutta myös fyysinen, on suositeltavaa yhdistää jooga jossain harjoituksessa aerobinen tai sydän- .

Molemmat auttavat laihtua ja, ihmisille, joilla on tyypin 2 diabetes ne voivat hallita paremmin glukoosi hänen verensä.

Video Lääketiede: 2. Saga Turtiainen - Joogaopettaja & SagaYoga studion perustaja (Huhtikuu 2024).