• Saattaa 6, 2024

Jos olet kyllästynyt etsimään terveellisiä vaihtoehtoja välipaloja, kuten viljapalkkeja, yhden hedelmän tai kokonaisen viljan evästeitä ilman makua pitämään painosi, voit saavuttaa sen, jos vietät vain muutaman minuutin yöllä ennen valmistelua valo.

Grillissä voi kypsyä erilaisia ​​hedelmiä: Appelsiinit, omenat, päärynät ja ananakset voidaan leikata viipaleiksi ja asettaa suoraan emersiin.

Toiset, kuten banaani ja mango, voidaan paahtaa niiden kuoressa tai jakaa kahtia. Jos haluat tehdä hieman enemmän vaivaa, voit hakata ja tehdä vartaita.

Jos haluat lisätä hedelmien makua, voit kastella sen yöllä ennen tätä reseptiä, jossa on alle 200 kaloria:

Erittäin kevyet paahdetut hedelmät

ainekset

1 kuppi punaviiniä
4 ruokalusikallista hunajaa
4 ruokalusikallista sitruunamehua
1 kosketus suolaa

valmistelu

Hajota hedelmät sen mukaan, miten haluat palvella sitä: se voidaan viipaloida (sinun ei tarvitse poistaa kuoria) tai hakata vartaaksi. Anna heidän liota koko yön. Ennen kuin laitat ne grilliin, voitele grilli voilla.

Muista, että jotkut hedelmät (kuten banaani ilman kuorta) eivät paahda, ne vain kuumenevat, joten suunnittele vartaat varmistaaksesi, että sinulla ei ole kovia hedelmiä (kuten omenoita) pehmeillä.

Jos haluat syödä hedelmääsi, sekoita puoli kupillista raejuustoa ja kaksi ruokalusikallista agave-siirappia tai makeutusainetta. Valmis, nauti tästä herkullisesta välipalasta, joka antaa sinulle energiaa ja hyvin vähän kaloreita.

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa! Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: Markuksen matkassa -sarja alkaa: Itävallan upeat Alpit (Saattaa 2024).