11 kasvojen joogaharjoitusta

• Huhtikuu 18, 2024

Yksi kehon alueista, jotka eniten pettävät ajan kulun, on kasvot; Kuitenkin voiteet ja kirurgia ovat olemassa mekanismi, jolla estetään ja vähennetään iän jälkiä, kuten hienoja juovia? Vastaus voi olla kasvojen joogassa.

Tämän saavuttamiseksi entisen mallin ja korujen suunnittelija Ranjana Khan, Esitämme sinulle kasvojen joogarutiinin, joka koostuu 11 harjoituksesta, jotka saavat sinut tuntemaan ja näkemään kauniita:

1. Herää kasvot. Tuo kielesi takaisin, mene nenäsi ja hengitä sitä. Tämä harjoitus aktivoi kasvot ja sydämen.

2. Silmäluomet. Katso ylös, nosta kulmakarvat ja jätä ne näin, kun suljet silmäsi. Hengitä nenän läpi samalla, kun venytät silmäluomea, pidä harjoitusta 8 hengitystä varten ja avaa silmät ja laske kulmakarvat samanaikaisesti.

3. Alue silmien alla. Squinting ja tunne kuin "puristat" koko aluetta samalla, kun nostat kulmakarvasi.

4. Hymy linjat . Jäljitä "kalan suu" pitämällä poskien sisäpuoli hampaiden välissä vilkkumatta, kunnes silmät ovat vetisiä.

5. Hydraa silmät. Tee kielesi "taquito", ota se ulos, tuo silmäsi ylös ja vilkkuu syvästi.

6. Poista rivit . Kielelläsi hierot hymyilulinjoja. Zig-zag-liikkeillä hän kävelee kuvitellessaan, että ne poistavat linjat. Tee se 10-15 sekunnin ajan, levätä 5 sekuntia ja mene toiselle puolelle.

7. Leuka. Aseta kaksi sormea ​​huulille ja täytä posket ilmalla. Alue on venytetty ja lihakset kohoavat.

8. Kaula ja leuka. Kerää huulet ja ota ne pois, venytä kaulaa ja nosta päätäsi kevyesti.

9. Päänahka. Aja sormesi hiusten läpi ja vedä se ylös vetämällä hieman. Toista takana, jossa sormiasi on alhaalta ylöspäin. Pidä liikettä muutaman sekunnin ajan.

10. Aktivoi kierto . Sormien kärjillä napautat silmät, kuin jos soittaisit pianoa. Sitten menette läpi poskipallojen alueen sisältä ulospäin, saavuttaen temppelin. Pidä pari sekuntia ja anna mennä. Toista.

11. Vapauta. Aseta kaksi sormea ​​korvien edessä ja aseta ne takaisin. Tämä liike auttaa vapauttamaan nesteitä ja voit tuntea jotain menevän kurkun läpi.

Suorita nämä vähimmäiset kasvoharjoitukset 3 kertaa viikossa. He eivät vie sinua yli 10 minuuttia ja paras asia on, että voit tehdä ne kotona. Jokaisen harjoituksen jälkeen levätä 10-15 sekuntia, kun kasvosi on rento.

Video Lääketiede: 11. Kasvojen ja ihon hoito (Huhtikuu 2024).