• Huhtikuu 26, 2024

Kun naiset kärsivät heikko verenkierto lisäksi suonikohjut on yleistä, että esitämme kipuja, jotka voisivat rajoittaa liikkeitä. Tämä voidaan korjata käsittelyllä tai hieronnalla vakavuuden mukaan.

Tyynenmeren yliopiston fysioterapiakoulun julkaiseman tutkimuksen mukaan hieronta, On mahdollista stimuloida verenkiertoa ja välttää suonikohjuja tai epämukavuutta jalkoissa.

Tämä hieroo paremmin veren liikkumista valtimoiden ja suonien läpi, jonka avulla se ottaa ravintoaineet soluihin. Se myös vähentää tulehdusta ja estää sen aiheuttaman epämukavuuden.

Hieronta

• Sinun täytyy olla täysin levossa ja rento
• Se on suositeltavaa huoneenlämpötilassa, toisin sanoen, ei kovin kylmänä eikä kovin kuumana, koska lämpö voi laajentaa verisuonia.
• Ensimmäisen liikkeen tulee olla painettuna sormenpäillä jalkojen kärsimiin kohtiin.
• Toinen, on tehtävä pyöreissä liikkeissä, joissa on kolme käden sormea.
• Voit asettaa nilkkojen tyynyn nostaa jalat hieman ja parantaa verenkiertoa.

Vihje: Jotkut ihmiset käyttävät jonkinlaista öljyä, joka auttaa vähentämään tulehdusta, kuten rosmariinia tai inkivääriä.

Video Lääketiede: Selän ja niskan klassinen hieronta (Huhtikuu 2024).