3 ruokaa vs lihaskipua

• Saattaa 6, 2024

Rutiinia aloitettaessa harjoitus on normaalia epämukavuutta, tulehdusta ja kipua lihakset kehon kanssa, koska heidän kanssaan tehdään jatkuvaa työtä; Siksi on suositeltavaa tehdä koulutus ilman liioittelua tai kehon pakottamista.

Jotkut urheiluasiantuntijat väittävät, että on olemassa juomia ja elintarvikkeita, jotka auttavat ehkäisemään ja minimoimaan lihaskipuja kuten:

1.- Mustikat : Tämä hedelmä on runsaasti antioksidantit auttaa poistamaan lihasväsymystä, koska se imee vapaita radikaaleja lisämäärärahoja lihakset aikana liikuntaa.

2. Kirsikkamehu : Brittiläiset tutkijat havaitsivat, että ihmiset, jotka nauttivat tämän juoman kahdesti päivässä, toipuivat fyysistä harjoittelua nopeammin kuin ne, jotka eivät juoneet mehua. Tämä neste on luonnollinen anti-inflammatorinen lääke, johon liittyy aspiriinin tai ibuprofeenin etuja.

3.- Inkivääri : Tämä juuri on ihanteellinen taisteluun tulehdus , vähentää kipua nivelrikko ja rauhoittamaan lihakset särkevät.

Näiden vihjeiden avulla, jotka voit sisällyttää ruokavalio päivittäin, olet ammattilaisurheilija ja vapaa lihassärkyistä ja kivuista, joten nautit fyysisistä aktiviteeteistasi. Ja kuinka paljon liikuntaa teet viikon aikana?

Seuraa meitä @GetQoralHealth ja GetQoralHealth Facebookissa

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi? Liity meihin