Mitä alkoholijuomia on enemmän kaloreita?

Olipa juhla, olipa kyseessä juhlatilaisuus, kokous tai työ, olisit läsnä, monin tavoin hyväksytty ja välttämätön nautintoa varten: alkoholijuomat, mutta tiedätkö kuinka monta kaloria kulutat jokaiselle teurastukselle, jonka teet?

Tutkimuksen mukaan Euroopan syövän ja ravitsemuksen näkymät (EPIC) Havaittiin, että alkoholijuomien kulutus koko miesten ja naisten elinaikana aiheuttaa vatsan lihavuutta ja lisääntynyttä vyötärön kehää. Lisäksi miehillä se aiheuttaa yleistä liikalihavuutta kehon massan indeksin (BMI) lisääntyessä.

Saatat myös olla kiinnostunut: 5 juomaa laihtua nopeasti

 

Mitä alkoholijuomia on enemmän kaloreita?

Markkinoilla on suuri valikoima, mutta tarjoavatko ne kaikki saman verran kaloreita? Selvittääkseni tutkija José Mataix Verdú, Granadan yliopistosta, laatinut raportin, jonka avulla paljastamme viisi alkoholijuomaa, joissa on enemmän kaloreita:

1. Anis: 297 kaloria 100 millilitraa kohti.

2. Rum, gin ja viski: 244 kaloria.

3.  Coña: 243 kaloria.

4. Makea viini: 149 kaloria.

5. Olut: 45 kaloria.

Saatat myös olla kiinnostunut: 3 vihreää juomaa polttaa rasvaa

 

Hieman enemmän "valoa"

että Andrea Giancoli, tiedottaja Yhdysvaltain ruokavalioyhdistys alkoholijuomia ei tarvitse kokonaan luopua, vaan vain mukauttaa kulutuksen sallittujen päivittäisten kalorien rajaan.

Annamme kuitenkin joitakin vinkkejä:

1. Jää . Lisää pari kuutiota lasillesi alkoholipitoisuuden laimentamiseksi ja juomasi pitämiseksi pidempään. Tällä tavoin voidaan vähentää osia ja kalorikuormitusta.

2. Sokeri. Käytä luonnollisia mehuja, hunajaa tai agaveä korvaamaan luonnollisia siirappeja tai grenadiinia. Vältä soodan käyttöä.

Saatat myös olla kiinnostunut: 5 juomaa tasaiselle vatsaan

Nauti, mutta huolehdi terveydestäsi!


Video Lääketiede: Suomen kylmimmässä kylässä (Maaliskuu 2024).