Lisätietoja D-vitamiinin eduista

• Huhtikuu 24, 2024

D-vitamiinilla on tärkeä rooli kehon terveyden varmistamisessa. Se on rasva-liukoisten vitamiinien ryhmän jäsen, mikä tarkoittaa, että se voidaan liuottaa ja säilyttää rasvakudoksissamme.

Se on ainoa vitamiini, jonka keho voi tuottaa riittävän auringonvalon vaikutuksesta. D-vitamiini voidaan saada myös elintarvikkeista. Kasvista otettua vitamiinia kutsutaan ergokalsiferoliksi (joka tunnetaan myös nimellä D2-vitamiini). Ja kun se on peräisin eläimistä, sitä kutsutaan kolekalsiferoliksi tai D3-vitamiiniksi. D-vitamiinilla on keskeiset edut keholle. Näitä ovat:

Kalsiumin imeytyminen

D-vitamiini on erittäin tärkeä osa terveiden ja vahvojen luut rakentaa. Suolessa se auttaa kehoa absorboimaan kalsiumia ruoasta, joka on luiden kovuuden edistävä ainesosa. D-vitamiinilla kehossamme olevaa kalsiumia käytetään oikein. Se hyödyttää myös hampaita ja kumia.

Sairauksien ehkäisy

Koska se auttaa kalsiumin imeytymistä, joka on tarpeen luiden asianmukaisen kasvun kannalta, se taistelee luutilan taudin torjumiseksi. D-vitamiini auttaa myös estämään osteoporoosia, joka on heikentävä luun tauti, jolle on ominaista luun tiheyden heikkeneminen.

Se on myös osoittautunut erittäin hyödylliseksi lihasten terveydelle. Vuonna 2003 tehdyssä tutkimuksessa, joka ilmestyi Mayo-klinikkaan, osoitettiin, että kroonisessa tuki- ja liikuntaelinkipussa kärsivillä potilailla oli D-vitamiinin puutos.

On myös havaittu sen kykyä ehkäistä sairauksia kuten nivelreuma, multippeliskleroosi ja tyypin 1 diabetes, vuonna 2004 julkaistujen tutkimusten tulokset ovat viitteellisiä, mutta tutkijat uskovat voivansa olla lupaavia. D-vitamiini parantaa immuunijärjestelmää ja voi auttaa ehkäisemään tulehdusta, mikä todennäköisesti selittää sen roolia niveltulehdusta vastaan.

D-vitamiinin edut syöpää vastaan

Uudet tutkimukset viittaavat siihen, että se voi olla hyödyllistä tiettyjen syöpien, kuten eturauhasen, paksusuolen ja rintasyövän suhteen. Tutkijoiden tekemät verikokeet osoittavat, että mitä alhaisempi D-vitamiinitaso on, sitä suurempi on syövän riski .

Vitamiinin aktiivinen muoto pystyy luomaan tärkeitä vastauksia kehossa. Yksi niistä on solujen kasvun ja lisääntymisen säätely. Kun heillä ei ole kontrollia, molemmat prosessit voivat aiheuttaa syöpää. Jälleen kerran todisteet ovat edelleen viitteellisiä, ja lisää tutkimuksia olisi tehtävä.

Löydät ylimääräistä D-vitamiinia elintarvikkeissa, kuten lohi, sardiinit ja vihannekset . Sitä esiintyy myös turskanmaksaöljyssä ja väkevöityissä elintarvikkeissa, kuten maidossa ja viljoissa.

Video Lääketiede: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview (Huhtikuu 2024).