5 vihjeitä kuvan palauttamiseksi

• Huhtikuu 28, 2024

Loma-sillan jälkeen useimmat ihmiset kärsivät ylipainosta, joko yhdestä tai viidestä kilosta, joten yksi tunnetuimmista tarkoituksista on mennä ruokavalioon. Tästä syystä on välttämätöntä, että käytät joitakin vihjeitä talteen ottamiseksi.

Sairauksien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC) varmistaa, että terveelliset tavat auttavat ylläpitämään tervettä painoa.

Lisäksi voit täydentää ja täyttää tarkoituksesi näillä vihjeillä palauttaaksesi kuvan terveenä tavalla:

1.- Julkaise se: Jos olet kiinnostunut palauttamaan hahmosi mahdollisimman pian, sinun on ilmaistava se ihmisille, jotka ovat lähellä sinua, jotta he antavat sinulle tarvittavan tuen ja pakottavat sinut pitämään suunnitelmasi.

2.- Ruokamalli: CDC suosittelee realistisen suunnitelman noudattamista, koska se ei tee sinulle työtä koko päivän ajan, mutta toinen himoa kaiken ympärillänne ja lopulta rikkoo sen. Niistä elintarvikkeista, jotka haluat, valitse ne, joilla on kuitua ja jotka ovat vähän kaloreita.

3.- Aamiainen: Tämä on yksi niistä elintarvikkeista, joita et voi koskaan ohittaa. Ohjaaja Salomón Jakubowiczin, Ni Una Más Másin luojan, mukaan, kun et syö ruokaa aamulla, vatsan rasvan kerääntyminen on helpompaa.

4.- vieroitus: Usein kehosi tarvitsee päästä eroon elimistössä pysyvistä orgaanisista jätteistä, joten voit käyttää kaksoispisteiden puhdistusaineita, mutta aina asiantuntijan valvonnassa, CDC sanoo.

5.- Vitamiinit: CDC korostaa, että jotkut probiootit tuottavat luonnollisia vitamiineja, jotka aktivoivat aineenvaihduntaa, mikä tuottaa pienen painon terveellä ja luonnollisella tavalla.

Muista, että jos haluat aloittaa ruokavalion tai erityisen ravitsemussuunnitelman, sinun pitäisi mennä ravitsemusterapeuttien tai asiantuntijoiden kanssa, jotta saat tarpeitasi vastaavan.

Älä myöskään unohda yhdistää näitä vinkkejä, jotta voit palauttaa hahmosi aerobisen fyysisen aktiviteetin jälkeen, mikä auttaa sinua nopeasti laihtumaan. Ja sinä, tiedätkö, miten pidät siluettisi näillä puolueilla?

Video Lääketiede: Top 20 Windows 10 Tips and Tricks (Huhtikuu 2024).