• Huhtikuu 27, 2024

Meidän ruokavalio olisi oltava runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja proteiineja, ja uskokaa tai älkää, kukat kuten kressi tarjoavat monia etuja terveydellemme. Esimerkiksi lehmän ominaisuuksien joukossa on ruokahalun hallinta ja suojaus vapaita radikaaleja vastaan.

Portaalin mukaan Vitónica.com Kressi on runsaasti mineraaleja, erityisesti piitä, joka auttaa parantamaan kehon kudoksia sekä rautaa ja kalsiumia, jotka auttavat hallitsemaan ruokahalua.

Lisäksi siinä on runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja, jotka suojaavat sinua vapailta radikaaleilta. Joten jos haluat nauttia näistä eduista, sinun täytyy vain lisätä ne ruokalajeihisi, kuten tässä herkullisessa salaatissa kokki Pía Quintana .

Salaatti puutarhasta

Ainesosat kuudelle annokselle

1. Kuusi vauvan pinaattikuppia
2. Kahdeksan porkkanaa vauvaa kuoritaan ja liotetaan kylmässä vedessä jäällä
3. Puoli kupillista jicamaa leikataan julienneen
4. 12 kirsikkatomaattia leikataan kahtia
5. Kuppi valkaistu parsa, leikattu diagonaalisesti
6. Kuppi vauvan squashia höyrytettiin
7. Kuusi ruokalusikallista auringonkukansiemeniä
8. Kolme lusikallista amaranttia
9. Puolentoista kuppia rasvaa
10. Kuusi tortillaa leikataan julienneessa, paistetaan
11. Merisuola maun mukaan

Kulhoon sekoita pinaatti, valutetut porkkanat ja jicama, tomaatit, parsa, kurpitsa, auringonkukansiemenet ja amarantti.

Järjestä cress ja tortillat päälle; ripottele vähän suolaa. Varaa jääkaapissa ja tarjoile miellyttävän pukeutumisen kanssa. Jos haluat tietää lisää reseptejä, tutustu kirjaan Mexico Sano, toimituksellinen Ambardiseño. Bon appetit!
 

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: Tuotteen takana: Oksasen puutarha (Huhtikuu 2024).