10 syytä uida

• Huhtikuu 25, 2024

uinti , yksi niistä koulutus täydellisempi, suositellaan kaikenikäisille ihmisille, olivatpa he vauvoja tai vanhempia, koska se tarjoaa rauhaa ja rentoutumista.

Niiden monien etujen joukossa ovat: kaikki toimimaan lihakset kehon kehityksestä ja kehittää sen vastustuskykyä, harjoittaa harmoniaa hengitysteitä ja keuhkot, sekä sallivat nivelet levätä paino elin.

Täällä annamme sinulle 10 syytä harjoittaa tätä urheilu .

1.- tasolla sydän- ja verisuonijärjestelmä (istunnoissa 30 - 45 minuuttia) uinti on urheilu aerobinen par excellence, koska se mahdollistaa sydän vahvistaa ja menettää sen ympäröivän rasvan; jokainen voitto muuttuu voimakkaammaksi ja voi liikkua enemmän veri muuhun organismiin.

2.- Auttaa pitämään tason verenpaine . Vahvistaa kaikki lihakset, myös ne, jotka täyttävät ja tyhjentävät ilman keuhkot. Kussakin hengityksessä voit ottaa enemmän happea vähemmän energiankulutusta ja tehokkaammin.

3.- Hyvin suunniteltu uinti harjoittaa kaikkia liitokset , lisäämällä sen joustavuus , joten liikkeen alue kasvaa; kun taas lihakset ne vahvistavat ja vastustavat paremmin vahinko , luut kasvavat paksuudelta, jolloin ne ovat paremmin iskua.

4. - Vähäinen pitoisuus kolesteroli sisään veri ja vähentää kehitystä verisuonten kalkkiutuminen alkaen lapsuus .

5.- Ohjaa paino elin, joka estää liikalihavuus lapsilla (arviolta 80% lihavista lapsista on myös aikuisia).

6.- Vähennä glukoosi sisään veri, koska harjoitus aerobinen tuottaa suurempaa herkkyyttä insuliini .

7.- Paranna joustavuus , koordinointi, ketteryys, nopeus ja voima lihas.

8.- Uinti ryhmässä suosii sosialisointi ja helpottaa tiedonsiirtoa stressi . Tietäen, miten uida, voidaan suosia solidaarisuutta: oppimisen lisäarvo on pelastamisen käsitteiden ja todellisen tilanteen auttaminen.

9.- Lapsilla, joilla on neurologisia ongelmia ja aivopahoinvointia, vesiympäristö 28 asteen lämpötilassa aiheuttaa lihakset ja hermosto siirtyä jännityksen tilasta rentoutumisen tilaan.

10.- Uimisen ansiosta voimme vahvistaa organismi Se auttaa ihmisiä olemaan valppaampia, tasapainoisempia ja tehokkaampaa ja nopeampaa reaktioaikaa, jolloin putoaa ja puhaltaa.

Siirry eteenpäin ja harjoita tätä urheilua, joka auttaa sinua pysymään kunnossa ja terveinä.

Seuraa meitä viserrys ja Facebook .

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröinti kanssamme