• Huhtikuu 25, 2024

Luonnon tapahtuman jälkeen vapina , hurrikaani tai tulva; Tunnemme stressaantuneena ja ahdistuneina, ehkä jopa paniikkikohtauksemme. Tämän välttämiseksi annamme sinulle joitakin korjaustoimenpiteitä tremorin jälkeen.

Euroopan komission julkaisemien tutkimusten mukaan Upstate Medical University, Syracuse, NY, jotkut yrtit voivat auttaa vähentämään ahdistuksen oireita. Vähentää kortisolin määrää, joka on yksi aineista, joita elimistö vapauttaa stressin tuntuessa.

Tämä voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin:

virmajuuri

Sen tiedetään olevan a rauhoittava yrtti , tuottaa rentouttavan vaikutuksen, joka vaikuttaa suoraan aivoihin. Useimmat ihmiset, jotka käyttävät valeriania, tekevät sen pienissä pisaroissa tai mukana kamomilla teetä tai lievää makua; Tämä yrtti on vahva maku.

hengittäminen

Se on yksi parhaista tekniikoista rauhoittumaan. Hengittämällä voimme vähentää stressiä hapettumisen ansiosta. Ikään kuin lähetin signaaleja keholle, että "kaikki on hieno".

Syvä hengitys viiden minuutin välein on erinomainen vaihtoehto. Hengittäminen nenän läpi ja uloshengitys suun kautta.

kärsimyskukka

Se on kukka, jonka jotkut lääkärit ovat hyväksyneet vähentää ahdistusta . Se on luonnollinen rauhoittava aine, jota käytetään teetä. Jopa jotkut käyttävät sitä taistelemaan unettomuutta vastaan.

harjoitus

Vaikka emme todellakaan halua sitä tehdä. On osoitettu, että harjoituksen aikana vapautuneet endorfiinit ja serotoniini vähentävät stressiä ja tuottavat hyvinvoinnin tunnetta.

Nämä korjaustoimenpiteet tremorin jälkeen Ne voivat olla erittäin tehokkaita sinulle. Muista, että rauhoittuminen tekee eron ja on tärkeä fyysisen ja emotionaalisen terveyden kannalta.

Koska olet lukenut tämän ...

Metformiinin haittavaikutukset

Tämä sinun pitäisi syödä ennen vaihdevuodet

Ihanteelliset harjoitukset työsi varten

Oliiviöljyn käyttö ja hyödyt

Video Lääketiede: Lucian Blaga - Iubire (Huhtikuu 2024).