5 huonoja tapoja päivittäin

• Saattaa 3, 2024

Useimmilla ihmisillä on huonoja tapoja, jotka pitkällä aikavälillä vahingoittavat heitä terveys . Portaalin mukaan Ehowenespanol.com ovat tajuttomia toimia, jotka vahingoittavat vähitellen organismi . Tunne yleisimmät ja eliminoi ne elämästäsi.

1. Ohita ateriat: Elämän nopeasta vauhdista johtuen aamiaista tai illallista on helppo ohittaa. Tutkimukset Human Nutrition Research Center , vuonna Maryland , paljasti, että jostakin kolmesta päivittäisestä ateriosta jätettiin pois kolesteroli "huono", verenpaine ja sokeritasoilla.

2. Älä juo vettä: Jos hydratoit oikein, voit parantaa prosessia ruoansulatus , poistat toksiinit ja valaisee yhden iho kauniimpi Käytä kaksi - kolme litraa päivässä.

3. Stressi: Elämän korostaminen on yhä yleisempää. Mutta stressi liikaa vaikuttaa terveys , tuottaa unettomuus , ruokahalun muutokset, mahakatarri , uupumus ja haavaumat. Tämän välttämiseksi kestää muutaman minuutin päivässä irrottamaan ja käyttämään jotakin tekniikkaa meditaatio tai jooga rentoutua.

4. Katso näkymääsi: Paljon aikaa kuluu tietokoneen eteen, televisioon tai valkoiseen valoon, joten silmät eivät voidele kunnolla ja tämä aiheuttaa palamista, punoitusta ja jopa jatkuvaa repimistä. Siksi on välttämätöntä levätä 50 sekunnin ajan, joka vahvistaa näkymän toiseen pisteeseen ja vilkkuu useita kertoja.

5. Käytä kuulolaitteita: Kuunteleminen musiikkia korkealla kuulokkeilla aiheuttaa vahinkoa sisäkorvan , mikä vaikeuttaa äänien selkeää tunnistamista ja voi jopa näkyä humsillä tai ärsyttävillä äänillä ilman selitystä. Seuraukset ovat peruuttamattomia.

¿Yllättyneinä? Varmasti monet näistä huonoista tavoista tehdään päivittäin, joten on aika muuttaa niitä. Sen saavuttaminen ei ole monimutkaista, aloita pienistä mökkeistä, jotka vievät sinut tyyliin terveellistä elämää . Kehosi kiittää sinua!

Video Lääketiede: 925 ABC: Tapojen muuttamisen ABC (Saattaa 2024).