• Huhtikuu 28, 2024

Nykyään yhä useammat ihmiset kärsivät ongelmista verenpaine tilanne, joka voi aiheuttaa tappavan taudin esiintymisen: verenpainetauti. Lukujen mukaan Maailman terveysjärjestö (WHO) tämä tauti aiheuttaa vuosittain yhdeksän miljoonaa kuolemaa maailmassa.

Haastattelussa GetQoralHealthille ravitsemusterapeutti Guillermo Hernández panee merkille, että verenpaine niiden on oltava alle 120/80 milligrammaa elohopeaa. Tämä alue voi kuitenkin kasvaa riippuen henkilön sijainnista merenpinnan yläpuolella.

Luonnollinen ratkaisu ...

Asiantuntija Hernández, mahdollisuus vähentää tai hallita verenpaine on mehujen kulutus (kohtalaisesti, esimerkiksi kerran päivässä, ja siihen liittyy tasapainoinen ruokavalio ja rutiini) liikunta) . Siksi se tarjoaa sinulle seuraavat vaihtoehdot.

Mehu numero yksi. 1 punajuurta, 1 valkosipulinkynsi, 1 porkkanaa

Juice numero kaksi . 2 viipaletta ananasta, 7 viinirypäleitä, 1 omena ja 1 banaani.

Mehu numero kolme. 1 päärynä ja lasillinen greippimehua.

Kunkin osan osuus ei saisi ylittää 240 millilitraa ja osallistua henkilön säännölliseen ruokavalioon noin 100 - 120 kilokaloria.

Nämä mehut ovat runsaasti C-vitamiini, joka auttaa valtimoita rentoutumaan, mikä helpottaa veren virtaamista helpommin. Lisäksi se auttaa vähentämään triglyseridejä ja kolesteroli.

Toisaalta niitä ei pitäisi käyttää, jos sinulla on vatsavaivoja, kuten mahakatarri tai jos sinulla on diabetes. Guillermo Hernándezin mukaan on tarpeen kuulla etukäteen terveydenhuollon asiantuntijaa.

Muista, että elämäsi on käsissäsi. Ole varovainen!