5 tekijää, jotka vaikuttavat painoon

• Huhtikuu 25, 2024

Mukaan Kansallinen terveys- ja ravitsemustutkimus n, 7 kymmenestä meksikolaisesta kärsii lihavuudesta ja ylipainosta; Kuitenkin ovat suuret kaloreita ruokavalio ja istumaton elämäntapa ainoat tekijät, jotka puuttuvat tähän ongelmaan?

GetQoralHealth ja asiantuntija Mauricio Díaz, UNAM: n neurologian instituutista, he esittelevät sinulle seuraavan videon, jonka avulla voit selvittää, mitkä elementit tai tilanteet vaikuttavat ylipainoon ja lihavuuteen:

Huonojen tapojen ohella ylipainon ja lihavuuden alkuperä löytyy organismistasi; tästä syystä näytämme seuraavat 5 elementtiä, jotka voivat vaikuttaa painoosi:

1. Ikä Mitä vanhemmat olet, sitä vähemmän kaloreita tarvitset. Siksi alat painoa helpommin vuosien varrella, minkä vuoksi on suositeltavaa käyttää lihaksen sävyn ylläpitämistä eikä alentaa aineenvaihduntaa.

2. Sukupuoli Naisilla on suurempi kehon rasvaprosentti, joka johtuu erilaisista biologisista tilanteista koko elämänsä ajan: raskaus, imetys ja vaihdevuodet.

3. Vaihdevuodet. Kun munasarjojen toiminta lopetetaan ja kuukautisten katoamisella, paino saavutetaan yleensä kehon rasvan uudelleen jakautumisen lisäksi, joka kerääntyy pääasiassa vatsaan, mikä lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä.

4. Fyysinen perustamme. Luutemme koko vaikuttaa myös. Jotkut ihmiset ovat laajempia, niillä on enemmän urheilullisia runkoja kuin toiset, joilla on ohut luut ja jotka näyttävät pitemmältä. Tämä liittyy perintöön ja ei riipu siitä, kuinka paljon ruokaa henkilö kuluttaa päivässä. Tietysti yhteiskunnassamme useimmilla on keskirakenne.

5. Sairaudet ja lääkkeet. Jotkut näistä saattavat aiheuttaa ylipaino ja lihavuus. Niiden joukossa on Cushingin oireyhtymä. Lääkkeet, kuten steroidit tai jotkut masennuslääkkeet, voivat myös aiheuttaa painonnousua.

Tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen voi auttaa sinua paitsi huolehtimaan painosta, mutta myös terveydestänne. Muista, että kaikki alkaa sisältä ulospäin. Ole varovainen!
 

Video Lääketiede: Paras ruokavalio kevyempään oloon (Huhtikuu 2024).