Syy syyllisyydestä?

• Huhtikuu 27, 2024

Tunnetko sinut syyllisyydestä cravingsille? Ehkä tämä ei mahdollista terveellisemmän painon ja terveellisemmän elämäntavan saavuttamista. Roskaruoka-aineista löytyvät kalorit voivat olla tärkein syy, mutta tunteet vaikuttavat suoraan kuvioon.

Tutkimusten mukaan Neurolingvistinen ohjelmointi (NLP), tietäen tunteistasi ja mitä tapahtuu ajatuksissasi, ovat ensimmäiset vaiheet, joita sinun täytyy muuttaa strategioihin ja siirtyä kohti tavoitteitasi, tässä tapauksessa välttää roskaruokien kulutusta.

Haastattelussa GetQoralHealth. Agustín Bravo, NLP Americas -opettaja , selittää joitakin avaimia, jotta vältyttäisiin joutumasta epäterveiden himojen kiusaukseen:

Normaalisti epäterveellisen ruoan himo ja kyvyttömyys laihtua johtuvat kehosta tunkeutuvista emotionaalisista ongelmista, kuten stressistä, ahdistuneisuudesta, syyllisyydestä, vihasta, masennuksesta ja surusta.

Siksi on tärkeää saada tietoisuus tunteistasi, toisin sanoen tunnista, mistä syystä olet halukas nauttimaan tämäntyyppisestä ruoasta tai miksi aivot etsivät tällaista palkintoa tuntuu hyvältä.

Agustín Bravolle tärkeintä on, että teet jotain, jotta voit rikkoa aikaisemman käyttäytymisen kuviot ja kouluttaa aivosi uusiin tapoihin, jotka auttavat sinua saavuttamaan sen, mitä haluat, tässä tapauksessa terveellisen painon säilyttämiseksi. ja sinä, mitä hallita cravings?