• Huhtikuu 20, 2024

Kuinka paljon aikaa ja mikä matka on päivässä? Tutkimus Lawrence Berkeleyn kansallinen laboratorio , viittaa siihen, että jotkut kävelyn edut ovat verenpaineen, kolesterolin ja diabeteksen riskin vähentäminen.

Lehteä julkaistussa tutkimuksessa Arterioskleroosi, tromboosi ja verisuontbiologia On yksityiskohtaista, että kävely vähentää verenpainetaudin riskiä 7,2%, korkeaa kolesterolia 7% ja sydänsairautta 9,3%.

Palaa jopa 150 kaloria päivässä!

Omalta puolestaan Maailman sydänliitto panee merkille, että vain 30 minuutin viikko viikossa käyminen auttaa ehkäisemään sydänsairauksien kuolemantapauksia.

Lisäksi se auttaa hallitsemaan painoasi, polttaa jopa 150 kaloria päivässä ja lisää vastustuskykyäsi.

Samaan aikaan tutkimuksessa Penningtonin biolääketieteen tutkimuskeskus Hän kertoo, että 10 000 askeleen päivässä kävelevät ihmiset menettävät enemmän rasvaa ja painoa.

Kävelyn toinen etu on se, että se parantaa emotionaalista terveyttäsi, koska se kannustaa hyvään huumoriin ja lopettaa väsymyksen tutkimuksen mukaan. Georgian yliopisto . Joten älä ajattele kahdesti ja nauti aamulla tai iltapäivällä.

Muista, että voit myös kannustaa käyttämään vähemmän kuljetuksia töihin tai menemään kotisi lähellä olevaan paikkaan. Kävele ja nauti eduista!

Video Lääketiede: The Grinch International Trailer (Universal Pictures) HD (Huhtikuu 2024).