• Saattaa 5, 2024

Ruoka on kaiken perustana. Monta kertaa, kun olemmenflama vatsa tai meillä on kertynyt rasva tällä alueella se voi johtua siitä, mitä syömme. Sitä varten Poista nämä elintarvikkeet ruokavaliosta ja tasoita vatsaasi .

Euroopan komission julkaisemien tutkimusten mukaan Ohio State University , kaksi tärkeintä syytä, miksi vatsa on tulehtunut, on ruoka ja stressi . Kun voimme korostaa, kehomme tuottaa kortisoli - aine, joka aiheuttaa tulehdusta ja painonnousua.

Seuraavaksi elintarvikkeet, joiden pitäisi välttää tulehduksen välttämiseksi:

suolaa

Se voi aiheuttaa nesteen kertymistä ja tämä aiheuttaa sekä raajojen että alavihan.

pavut

Se on yksi elintarvikkeista, jotka tuottavat enemmän kaasua elimistössä. Huolimatta siitä, että se on erinomainen rautalähde, se voi aiheuttaa suurta tulehdusta. Tämä voidaan korvata pinaatilla.

Juurikkaat vihannekset

Vaikka kaloreita on vähennetty ja ruokavalioon suositeltu; aiheuttaa tulehdusta, erityisesti parsakaalia, kaalia ja kukkakaalia.

Virvoitusjuomat

Ne sisältävät kaasua tulehdus vatsaan Kun se tulee ruoansulatuskanavaan, on suositeltavaa juoda luonnollista vettä tai vähentää sokereita sen välttämiseksi.

ärsyttävät

Kaikki ärsyttävät aineet vaikuttavat suoliston kulkeutumiseen. Ne voivat aiheuttaa gastriittia tai koliittia, kaksi tilannetta, joille on ominaista vaikea vatsan tulehdus. Kaikkia, jotka ovat säilöntäaineita tai ärsyttäviä aineita sisältäviä kastikkeita, on vältettävä.

Jos niiden lisäksi vältetään ruoat, jotka vaimentavat vatsaasi , harjoitatte myös harjoitusta vähintään kolme kertaa viikossa, unohdat tämän ongelman ja voit tasoittaa vatsasi .

Koska olet lukenut tämän ...

Metformiinin haittavaikutukset

Tämä sinun pitäisi syödä ennen vaihdevuodet

Ihanteelliset harjoitukset työsi varten

Oliiviöljyn käyttö ja hyödyt