• Saattaa 4, 2024

Jos sinusta tuntuu iltapäivällä jalat ovat hyvin raskaita tai sinun täytyy kumota kengät, koska jalat ovat turvoksissa , se on merkki siitä, että kärsit nesteen kertyminen ; mutta älä huoli, voit vähentää oireita joidenkin koulutus .

Haastattelussa GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, kuntokeskusvalmentaja , vahvistaa, että kardiovaskulaarinen työ Se on yksi Ihanteelliset harjoitukset nesteen kertymisen välttämiseksi kehossa

Esimerkiksi "ohittaa" auttaa imusolmukkeita poistamaan aineita luonnollisesti tai toksiinit ; Lisäksi ne parantavat verenkiertoa. "

Miksi meillä on nesteen kertyminen?

Monet tapauksistamme suosivat nesteen kertyminen miten johtaa istumatonta elämäntapaa tai syödä liian paljon suolaista ruokaa. Sitä varten Keiji Yoshiki antaa seuraavat suositukset sen välttämiseksi:

1. Ota litra ja puoli luonnollista vettä päivässä. Jos teet paljon harjoitus , jotka ovat vähintään kaksi litraa.
2. Vähennä suolan kulutusta . Älä lisää ruokaan ja välttää ostamasta säilykkeitä tai pakattuja elintarvikkeita, joilla on korkein natriumpitoisuus.
3. Tarkista tarrat. Vältä tuotteita, joilla on legenda mononatriumglutamaatti, on yksi suolan muodoista, jotka aiheuttavat enemmän nesteen kertymistä.

Parasta, mitä voit tehdä nesteen kertymisen estämiseksi on suorittaa harjoituksia, jotka aktivoivat verenkiertoa ja kannustaa imusolmukkeet , kuten alkuun kuvagalleriassa näkyvät. Tee heitä, et katua sitä!

Koska olet lukenut tämän ...

Mitä tapahtuu, jos minulla ei ole seksiä vuodessa?

Alkalinen vesi laihtua

Vähennä vyötärösi 5 minuutissa tämän japanilaisen menetelmän avulla

Sinun persoonallisuutesi syntymäkuukauden mukaan