3 näppäintä, jotta vältät pomppimisen

• Huhtikuu 25, 2024

Useimmat ihmiset kyseenalaistavat, miksi se maksaa niin paljon työtä laihtua ja miksi se on niin helppoa palauttaa se uudelleen. Kuuluisa pomppi mukaan Kalifornian yliopisto Se johtuu erilaisista asioista: ikä, elämäntapa, liikuntaa ja tottumukset.

Totuus on se laihtua se monimutkaistuu iän myötä aineenvaihdunta se on hitaampaa, on vähän aikaa tehdä harjoitus ja kehon rasvaa. Samoin aikuiset turvautuvat päivärahaa ilmaista, jotta voidaan saavuttaa laihtua , joka pitkällä aikavälillä muuttuu reboundiksi, koska tämän tyyppistä syöttöä on vaikea ylläpitää.

Palautumisen syyt

• Äkillinen painonnousu ilman selvää syytä.
• Perhe ylipainoinen tai liikalihava .
• päivärahaa Erilliset tai tietyille elintarvikkeille perustuvat hoito-ohjelmat.
• päivärahaa rajoittava hypokaloriikka on alle 1200 kalorit päivässä
• liikunnan puute

Miten välttää rebound?

1. Noudata ylläpidon ruokavaliota, joka tarkoittaa terveellistä ja tasapainoista syömistä vähintään neljä päivää viikossa. On 80% mahdollisuus saada painoa, jos et ruokavalio huolto.

2. Tee vähintään yksi tunti harjoitus painon säilyttämiseksi. liikuntaa Se on paras liittolaisesi.

3. Palautuminen on paljon todennäköisempää ihmisillä, jotka menettivät huomattavasti painoa; Siksi asiantuntijat suosittelevat laihduttamista vähitellen. Vältä päivärahaa ihme.

Jos tarkoituksesi on laihtua Ihanteellinen on se, että käyt asiantuntijan kanssa, joka opastaa sinua ja antaa sinulle riittävän suunnitelman tarpeisiisi sekä ravitsemuksellisista että liikuntaa Näin voit saavuttaa tavoitteesi terveellä tavalla ja tietysti ilman reboundia. Ole varovainen!

Video Lääketiede: Top 25 Excel 2016 Tips and Tricks (Huhtikuu 2024).