1. Jogurtti manteleilla

100% naisista kärsii cravingsista. Työskentely, lapset, jotka ovat vaimo ja huolehtiminen itsestäsi, ovat haasteita, jotka voivat johtaa sinut tuntemaan suurta tasoa levottomuus ja turvautua ruokaan, jotta pysyt rauhallisena. Jos se tapahtuu sinulle, on parempi, että pidät välipalat terveellisiä.

välipalat Ne eivät ole kiellettyjä ruokavaliossa, mikä voi auttaa sinua ylläpitämään levottomuus nälkää tai stressiä "raita". Ongelma on melkein aina se, että et valitse niitä oikein, hän sanoo. Roberta R , ravitsemustutkija Leatherhead Food Research .

Seuraavassa videossa Arie Schwartzman , wellness-asiantuntija, kertoo, miksi valitset välipalat ja väärät elintarvikkeet ja miten sitä hallita.

Joten sinulla on käsillä terveellisiä välipaloja auttaa sinua pysymään rauhallisena Super GetQoralHealth Siinä on sinulle erityinen rivi. Jaamme myös seuraavat vaihtoehdot, joilla on erilaisia ​​etuja, ja siksi annamme sinulle paljon onnellisuus .

 

1. Jogurtti manteleilla

Sekoita 125gr jogurttia 15 mantelilla tähän yksinkertaiseen välipalaan. Tutkimus Korkeakoulun korkeakoulu vahvistaa, että a bakteeri prebiootti joka sisältää jogurttia, auttaa vähentämään stressiin liittyvää käyttäytymistä, levottomuus ja masennus.

 

2. Kaurapuuro tumman suklaan kanssa

Tumma suklaa on runsaasti polyfenolit , joka luo tunteen ekstaasi joka auttaa sinua olemaan onnellisempi Swinburnen teknillinen yliopisto .


Video Lääketiede: Kyökkikulmaus (Kitchen Corner) osa 2: bulgarialainen jogurtti-kurkkukeitto 1/3 (Maaliskuu 2024).