Kuinka monta päivää lomaa sinun pitäisi pyytää ennenaikaisen kuoleman välttämiseksi?

• Huhtikuu 30, 2024

Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka eivät pidä "välttämättöminä" ottaa lomaa, tai jos päätät tyytyä lykätä tätä ajanjaksoa, haluat tietää, että elämäsi on vaarassa.

Psykosomaattisessa lääketieteessä julkaistussa tutkimuksessa, joka on amerikkalaisen lääketieteen erikoistunut julkaisu, varmistetaan, että vähintään kerran vuodessa tekemättä jääneitä lomat lisäävät sydän- ja verisuonisairauden kuoleman riskiä.

Ei vain sitä, että monet sanovat, että laatu on parempi kuin määrä. Se on valhe Jos et ota lomaa tai eri tekosyyt pysäyttävät sinut ottamasta heitä, voit kirjaimellisesti tappaa itsesi.

Kuinka monta pitäisi ottaa?

Asiantuntijat suosittelevat, että vähintään yksi loma vuodessa, joka kestää seitsemän päivää.

Tutkimuksen mukaan suositellaan kuitenkin, että otat yli vuoden. Aikojen suunnitteleminen, joka tekee meistä hauskaa ja rentoutua, auttaa meitä pitämään odotukset läpi vuoden.

Ota vain loma (esimerkiksi yli kymmenen päivää), vuosi, vaikka ne ovat riittävän pitkät rentoutumaan, se tuottaa vähemmän onnea, koska niiden välinen etäisyys, ne näyttävät aina kaukaisilta, ja niiden keston vuoksi he voisivat korostaa jotakin suunnittelussa

Suosittelemme: Miksi sinun ei pitäisi rakentaa omaa taloa?

Kaikissa tapauksissa paras on se, että huolimatta erittäin vaativasta työstä pitää vapaapäivät elämäsi olennaisena osana. Päivittäinen vapaa-aika.

Lepo ja pidä hauskaa, se on tarpeen kuin nukkuminen ja lepo. Milloin ottaa joitakin?, Kun keho pyytää sitä. Kaikki on terveytesi vuoksi, tiede sanoo.

Tarkista tutkimus täältä.