Kehon suorituskyky ja elinvoimaisuus, VIPR

Nykyään ei ole mitään tekosyitä, jotka estävät meitä tekemästä fyysistä toimintaa. Muoti on myös kehittynyt ja mukautettu nykypäivän tarpeisiin ja vaatimuksiin. Esimerkki, VIPR, joukko liikkeitä, joiden tarkoituksena on tonisoida ja käyttää kädet .

Luonut Michol Dalcourt , olympiaurheilijoiden valmentaja, Kanadassa VIPR on joukko harjoituksia, jotka käyttävät kumiputkea, simuloivat puutavaraajan tekemiä liikkeitä runkoa leikattaessa. Se perustuu käsitteisiin, jotka muodostavat sen nimen: elinvoimaisuuden, suorituskyvyn ja uudistamisen.

VIPR on osa kuntosalia ja on suunniteltu miehille ja naisille. Tämä harjoitus voidaan tehdä yksilöllisesti tai ryhmissä ja siihen liittyy yleensä rytminen musiikki.

Jos haluat harjoitella tai kokeilla tätä uutta fyysistä toimintaa, suosittelemme kahta asiaa:

1. Hanki työvälineesi. VIPR, kuten jo mainittiin, käyttää muovi- tai kumiputkea, jossa on erilaiset kahvat. Tämän paino voi vaihdella välillä 4 - 20 kiloa. Jos olet aloittelija, suosittelemme vähimmäismäärän aloittamista.

2. Harjoittele ammattilaisen neuvoja ja välttäkää siten vammoja.

VIPR: ää suositellaan myös kehon tasapainoa edistäviin harjoituksiin sekä kalorien polttamiseen. Älä lukitse itseäsi samoihin harjoituksiin, kokeile uusia asioita, ehkä et löydä intohimoasi käyttää kädet , mutta pitää kehosi hyvässä kunnossa.

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa


Video Lääketiede: The Secret to Japanese Traditional Dance | Nihon Buyō Master Tachibana Shino (eng sub) (Maaliskuu 2024).