5 asioita, jotka vahvistavat tahtosi

• Huhtikuu 26, 2024

tahdonvoima on yksilön kyky suorittaa toimia, jotka muuttavat heidän elämäänsä, ja vastustaa kiusauksia, jotka voivat haitata tai pilata keskipitkän tai lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttamista.

EU: n tekemän tutkimuksen mukaan American Psychological Association, 27% osallistujista vastasi, että tahdonvoima se on merkittävin este, joka ei ole kykenevä muuttamaan elämäänsä; Kuinka totta on, ja miten sitä voitaisiin lisätä?

Tahto on sisäinen impulssi, jonka ihmiset tarvitsevat tavoitteidensa saavuttamiseksi; esimerkiksi menettää painoa, käyttää, lopettaa projektin tai muuttaa vain rutiinia suhteessamme.

Tarvitaan, jopa yksinkertaisimmista näkökohdista GetQoralHealth tarjoaa sinulle viisi vinkkiä, jotka auttavat sinua vahvistamaan sitä:

1. Keskity tavoitteeseen. Tärkeintä on ylläpitää motivaatiota. Sinun tärkein kannustin on ottaa silmäsi kiinni tavoitteesta ja ajatella hyötyjä, joita saat, jos saavutat sen.

2. Tahto on kuin lihas, sinun täytyy käyttää sitä. Mikään ei nouse yön yli ja tulee paljon vähemmän. Tämä on kehitettävä päivittäin voittamalla pienet henkilökohtaiset haasteet ja aina parhaalla mahdollisella tavalla.

3. Muuta tapojasi. Vakiintuneen elämänrutiinin muuttaminen tai muuttaminen vuosia ei ole helppo asia; Hienot muutokset, kuten hampaiden harjaus kolme kertaa päivässä kahden sijaan, voivat vahvistaa tahtosi. Tämä on osoitettu EU: n tekemällä tutkimuksella Case Western Reserve University Yhdysvalloissa . 

4. Sano ei stressiä. Joskus ajattelet paljon asioista ymmärtämättä, että ne eivät ole aina niin tärkeitä. Analysoi ja ole objektiivinen, luokittele prioriteetit, pohtele, mikä on todella tärkeää ja keskity siihen.

5. Positiivinen asenne. Tämä on elementti, joka ei ole vain tärkeä vahvistaa tahtoa, On välttämätöntä, että kaikki elämän osa-alueet ovat itsetuntoa ammatilliseen kehitykseen. Lisäksi se on työkalu, jonka avulla voit ja motivoida sinua saavuttamaan tavoitteesi ja voittamaan tappiot.

Asiantuntijalle Roy Baumeiter Florida State University On muitakin tekijöitä, lukuun ottamatta tahtoa, joka auttaa yksilöä saavuttamaan tavoitteensa

1. Luo motivaatio tehdä muutos ja asettaa selkeä tavoite.
2. Tarkkaile tavoitteeseen johtavaa käyttäytymistä.
3. Harjoita tahdonvoimaa.

Henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin vuoksi muutoksen on aloitettava samalta henkilöltä. Hän on ainoa, joka voi määrittää tavoitteensa ja siten muutokset, joita hän tarvitsee niiden saavuttamiseksi.

Video Lääketiede: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview (Huhtikuu 2024).