• Saattaa 2, 2024

Kun henkilö etsiilaihtuminen , strategia, joka auttaa paljonnopeuttaa aineenvaihduntaa , koska se määrittää, miten kaloreita käytetään harjoitus tasapainoinen ruokavalio.

Se voi sisältää tiettyjä elintarvikkeita, jotka auttavat nopeuttaa aineenvaihduntaa , koska sen ominaisuudet vaikuttavat tapaan, jolla keho viettää tarvittavan energian kaikelle toiminnalle Hispanic-American Medical Association of California.

Nopeuta aineenvaihduntaa luonnollisesti

Kun henkilöllä on a aineenvaihdunta hidas, energiankulutus on alhaisempi ja yleensä kumuloituu rasvat ja painoa, joten on tärkeää saada aikaan hyvä tasapaino ja tarvittaessa tehdä siitä paras mahdollinen toiminta. Yksi tapa nopeuttaa sitä luonnollisesti on seuraavien elintarvikkeiden kautta:

1. Chiles tai paprika. Tutkimus Maastrichtin yliopisto (Alankomaat) paljastaa, että sen kulutus auttaa nopeuttaa aineenvaihduntaa sen sisällöstä kapsaisiinissa, joka vähentää lipidien määrää ja parantaa kalorikuluja, sen lisäksi, että se tuottaa enemmän kylläisyys .

2. Kahvi ja vihreä tee . Mukaan Ravitsemussopimus, asiantuntija Ángel Gil, On suositeltavaa ottaa 2–4 ​​kupillista teetä tai kahvia päivässä riittävästi antioksidantteja, jotka nopeuttavat jopa 25%. aineenvaihduntaa tai kalorien polttaminen.

3. Artisokat. Ne sisältävät inuliinia, hiilihydraattia, joka vähentää kehon tuottaman ghreliinin määrää, hormonia nälkä , joten alemmilla tasoilla keho keskittää energiansa polttaa kaloreita .

4. Inkivääri . Tutkijoiden mukaan Mayo Clinic , auttaa lisäämään nopeuttasi aineenvaihdunta jopa 5% ja sen lisäksi tunne kylläisyys sen antioksidantteja ja muita aineita.

5. Pähkinät ja kalat . Koska omega-3-rasvahappojen pitoisuus on suuri, tämäntyyppinen ruoka vähentää hormonileptiinin tasoa, joka on osoitettu, kuten tiedetään. Wisconsinin yliopisto , alhaisilla tasoilla rytmi aineenvaihdunnallinen Se kiihtyy sekä polttaa kaloreita.

Edellä mainittujen lisäksi asiantuntijat ovat Rio de Janeiron osavaltion yliopisto selittää, että tietyt hedelmät, kuten päärynä tai omena, niiden ominaisuuksien avulla auttavat nopeuttamaan aineenvaihdunta kun sen kulutus on yleistä; näin poltat enemmän rasvat , kunnes sinulla on terve paino.