• Huhtikuu 27, 2024

Se on julistettu toiseksi syyksi vammaisuus vuonna maailma ja ensimmäinen sisään Amerikka Keski- ja Kaakkois aasialainen , se vaikuttaa enemmän naiset mitä a miehet . Vaikka katsotaan, että kahdennenkymmenennen vuosisadan tauti voidaan ehkäistä hyvällä ruokavaliolla, niin tänään jaamme tyypin elintarvikkeita, jotka aiheuttavat masennusta .

EU: n 20 vuoden aikana suorittama tutkimus. \ T Itä-Suomen yliopisto vahvistaa, että ruokinta on ratkaiseva tekijä, joka lisää tai pienentää riski kärsiä masennus . Lisäksi tämä ehto vaikuttaa ruokahalu ja provosoi tottumukset Epäterveellinen ruoka

Seuraavassa videossa Excelsior-TV , Deyanira Cano kertoo sinulle ruoka että jos ne kulutetaan ylimäärin, he voivat räjähtää tauti .

Ruokavalio vaikuttaa mielialaan

Mukaan tutkijat Suomesta , ruokavalio Länsi runsaat makkarat, kylmät lihat, jälkiruoat ja sokeriset juomat tai paistetut perunat ovat yläosassa ateriat jotka muuttavat huumori .

Koska masennus on sairaus, johon liittyy tulehdus hermosto tässä tapauksessa kahvi ja tee niitä ei ole ilmoitettu juomina, jotka lisäävät sairastumisriskiä; sen ominaisuuksia antioksidantit ja anti-inflammatoriset suotuisa.

Ehdotus on syödä ruoka sisältävä foolihappo , B12-vitamiini , monityydyttymättömiä rasvahappoja, joita esiintyy täysjyväisissä jyvissä, kuten maissi, mantelit, kana, kala ja vähärasvainen juusto.

Voit estää riskin masennus myös sisällyttää harrastuksia harrastuksiin, joita rakastatte harjoitus Säännöllinen. Huolehdi terveydestäsi!

Video Lääketiede: Hyvää aivoille (Huhtikuu 2024).