• Saattaa 8, 2024

Stressi on läsnä jokaisessa elämämme hetkessä, koska se on kehomme luonnollinen vaste. Jotkut stressin syistä voivat olla onnellisia tai surullisia tapahtumia, mutta avain, joka ei vaikuta terveyteen, on liioittelujen välttäminen.

Kaikki, joka häiritsee päivittäistä rutiinia, voi aiheuttaa stressiä, joka voi aiheuttaa fyysistä ja henkistä epätasapainoa kehossamme. Hyvän elämänlaadun ylläpitämiseksi ja stressin unohtamiseksi GetQoralHealth Se antaa sinulle esimerkkejä asioista, jotka aiheuttavat enemmän stressiä.

Nauti onnellisimmista hetkistä!

1. Sunnuntaisin. Ihmisille, jotka työskentelevät, tämä sana edustaa päivän stressiä. Euroopan komission tekemä tutkimus. \ T Yhdistyneen kuningaskunnan mielenterveyden hyväntekeväisyysjärjestö Mind panee merkille, että työntekijät kokevat yksinäisyyden, masennuksen ja pelkoa viikon alussa.
2. Koulun vaihto. Tutkimus McGillin yliopisto Hän kertoo, että siirtyminen on erittäin stressaavaa yhdelle neljästä opiskelijasta. Lisäksi tämä tilanne aiheuttaa ahdistusta ja epäterveellisiä tapoja.
3. Facebook. Ihmiset, joilla on enemmän ystäviä tässä sosiaaliverkossa, elävät enemmän korostuneita, koska on mahdollista loukata jotakuta heidän kommenteillaan. Edinburghin yliopiston Business School, Skotlanti.
4. 4. Sosiaaliset verkostot yleensä. Toinen tutkimus Harrisburgin yliopisto, Pennsylvaniassa huomauttaa, että koko ajan kytkeminen tähän viestintäkanavaan aiheuttaa stressiä ja henkilökohtaisten suhteiden heikkenemistä.
5. Unen puute Tutkimus Rochesterin yliopiston lääketieteellinen keskus Yhdysvalloissa hän huomauttaa, että huono nukkuminen aiheuttaa stressiä ja vaikuttaa immuunijärjestelmän vasteeseen.
6. Avioero. Epävarmuuden ja ahdistuneisuuden tunteet lisäävät stressin tasoa Ohio State University .
7. Rakkaansa kuolema. American Psychological Associationin (APA) mukaan rakkaansa menetys aiheuttaa stressiä.
8. Työllisyyden menetys Stressin lisäksi se aiheuttaa terveysongelmia, kuten sydänongelmia ja huonoja tapoja, huomauttaa Texasin yliopisto, Houston .
9. Mainonnan ylitys. Kun kaupungilla tai kadulla on liiallisia mainosmerkkejä, se tuottaa visuaalista pilaantumista ja räjäyttää ihmisten stressiä.
10. Rakastunut Suhteen ensimmäiset vaiheet ovat sekoitus tunteita ja tunteita, jotka voivat muuttaa stressiä. Intimiteetti jonkun kanssa voi tuottaa pelkoa ja ahdistusta.

Stressin kielteisten vaikutusten poistamiseksi on tärkeää, että opit hallitsemaan tunteitasi vaihtoehtoisten hoitomuotojen avulla, jotka edistävät hyvinvointia, kuten joogaa tai meditaatiota, musiikin kuuntelemista tai hetken nauttimista. Ja sinä, miten voit vähentää stressiä elämässäsi?
 

Video Lääketiede: Race of Dragons 2017 VR (Saattaa 2024).