5 ruokaa, jotka vahingoittavat terveyttäsi

• Huhtikuu 29, 2024

On elintarvikkeita, joita pidetään ravitsevina ja terveinä; ravitsemusterapeutit eivät kuitenkaan suosittele niitä, koska niillä ei ole ravintoarvoa. Portaalin mukaan Huffingtonvoces.com epäterveelliset elintarvikkeet sisältävät kalorit tyhjä, jotka eivät hyödytä terveys ja ne vain lisäävät painoasi. GetQoralHealth Kertoo, mitä elintarvikkeita sinun pitäisi poistaa ruokavalio .

1. Vähärasvainen kastike: On joitakin sidoksia, jotka sisältävät maissia, sokereita ja fruktoosia kalorit salaattiin, vaikka etiketissä olisikaan valoa. Parhaat ovat etikka ja kasviöljyt, kuten oliivi.

2. Riisi: Siinä on a glykeeminen indeksi jopa 91%, mikä tekee siitä hiilihydraatti joka nostaa sokeritasosi veri Lisäksi tämä tekee laihtuminen .

3. Kokonaiset ja puhdistetut jyvät: Puhdistetut tai väkevöidyt jyvät ovat niitä, joita käytetään aamiais-, pasta- ja riisituotteissa, joita käsitellään puutteellisina kuitu , vitamiinit ja mineraalit .

4. Manna: Se on hiilihydraatti erittäin hienostunut, joka on valmistettu maissin jalostuksesta. Siinä ei ole ravintoarvoa ja vitamiinit . Yleensä siinä ei ole paljon makua, joten ihmiset käyttävät voita syötettäväksi, tämä yhdistelmä on pumppu kalorit joka saa sinut saamaan ylimääräisiä kiloja.

5. Virvoitusjuomat: Heillä on kalorit tyhjä, joka aiheuttaa painonnousua. Yksinkertaiset sokerit vähentävät kolesteroli hyvä ja lisää tasoa triglyseridejä . Sokerijuomat muuttavat myös kehon tulehdusta ja lisäävät kroonisten sairauksien riskiä.

Vaikka monia näistä elintarvikkeista pidetään "terveinä", on tärkeää, että tarkistat ravintoarvomerkinnän tunnistamaan ainesosat, jotka vahingoittavat sinua terveys ja vähentää kulutusta. On parasta sisällyttää se ruokavalio luonnollisia elintarvikkeita Ole varovainen!

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: 3 First Steps to Going Keto (Credit Card NOT Required) (Huhtikuu 2024).