• Huhtikuu 28, 2024

Kauneushoitoa ei ole tehokkaampaa kuin mitä voimme antaa kehomme sisälle. Ruoka on terveellisen ja lujan ihon perusta, joka pystyy tekemään "anti-aging" -toiminnon.

Ohita aamiainen, ei syö hedelmiä ja vihanneksia ja ruokavalio laihtua muutamassa päivässä, tee kehosta iän nopeammin, joten nämä 5 anti-aging-ruokaa ovat ruokavaliossa ja näyttävät säteileviltä.

1. Viinirypäleet

Kuvittelen, että voit ajatella rypäleitä = punaviiniä. Ja tietenkin, jos juodaan juomaa kerran, on hyvä sydän.

Viinirypäle antaa sinulle Resveratrolia, joka tunnetaan nuoruuden eliksiirinä, koska se suojaa soluja vapaista radikaaleista, joiden kanssa peität ajan kulun. Hyödyt ovat ne, jotka ovat kokonaisia, punaviiniä tai resveratrolikapseleita

2. Avokado

Avokado yhdessä oliiviöljyn kanssa on loistava omega-3-rasvahappojen, sydän-terveiden ja tehokas, lähde antiaging joka hoitaa ihoa

Avokadot ovat elintarvikkeita, jotka tarjoavat proteiinia, joten se on suosikki salaattia, voileipiä tai suosikkiruokaa varten.

3. Koko riisi ja quinoa

Ne ovat runsaasti kuituja, mikä auttaa säätelemään suoliston kulkeutumista ja säilyttämään vähemmän nestettä. Näin vältät turvotusta kehossasi.

Sen lisäksi, että hoidat ihoa, se vähentää kroonisten sydän- ja verisuonitautien riskiä. diabetes, liikalihavuus jne.

4. Vihreät lehtivihannekset

Suosikit, joilla on anti-aging vaikutus, koska ne ovat antioksidanttien lähde, joka torjuu vapaiden radikaalien vaikutuksia ja ennenaikaista ikääntymistä.

Vihreiden lehtivihannesten, pinaatin tai kaalin, jotka myös suojaavat ultraviolettisäteilyn vaikutuksilta, joukossa ei voi olla poissa ruokavaliosta. Myös salaatti, vesikrassi, parsa ja artisokat.

5. Pähkinät

Hyväksytty terveys, sekä henkinen että suolisto. Ne ovat voimakas nuorten liittolainen, mutta pitävät aivosi terveinä, omega-happoina, kalsiumina, proteiineina ja vitamiineina, auttavat ihoa näyttämään sileältä, tasaiselta ja viivästyttävän ärsyttävien ryppyjen esiintymistä.

E-vitamiini löytyy myös manteleista ja pähkinöistä, joten se voi olla hyvä välipala ruokaasi keskuudessa.

Mitä odotat näyttävän nuoremmalta, syömällä herkullista!

Koska olet lukenut tämän ...

Ginger rauhoittaa niveltulehdus kipua

Tämä on metformiinin vaikutus monirakenteiseen munasarjaan

Lääkkeet, jotka painavat, toinen syy ylimääräisiin kiloihin

Välimeren ruokavalio, rasvanpoltto rentouttava ja syöminen