Tee huoneestasi terveellisempi paikka

• Saattaa 11, 2024

Huoneesi on paitsi suojapaikkasi, että se voi olla ihanteellinen paikka erilaisille toimille, jotka voivat tarjota sinulle enemmän fyysistä ja emotionaalista hyvinvointia. Noudata näitävinkkejä saada terve huone ja hyödynnä tätä tilaa kotiisi.

1. Venytä lihaksia ulos sängystä

Harvardin yliopiston tekemä tutkimus osoittaa, että aamulla venyttäminen on terveyttä hyödyttävä vaistomainen teko. Viiden minuutin pituus kaulassa, käsivarret, hartiat, alaselkä ja vasikat parantavat verenkiertoa, vahvistavat nivelet ja lisäävät joustavuutta.

Saatat myös olla kiinnostunut: 5 toimintaa huoneessa, jotka hyödyttävät terveyttäsi

2. Tee aamiainen sängyssä

American Journal of Clinical Nutritionin tekemän tutkimuksen mukaan kahvin juominen ja ruoan syöminen sängyssä auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan fyysistä ja henkistä suorituskykyä koko päivän ajan.

Video Lääketiede: FYSSARIN VINKIT PAREMPAAN ELÄMÄÄN feat. Aaro | Inspisode 190 (Saattaa 2024).