Luonnolliset korjaustoimenpiteet unettomuuden torjumiseksi

• Saattaa 3, 2024

Unettomuus on puute unelma ajankohtana uni ; Itse asiassa katsotaan olevan vaikea käynnistää unelma . Totuus on, että tämä vaikeus voi kestää useita muotoja siitä, että he eivät pysty siihen tekemään, heräämään useita kertoja tuona aikana.

stressi on yksi tärkeimmistä syistä, jotka muuttavat unelma normaali, stimulanttien käytön lisäksi alkoholi, rutiinien muutos uni , toiminnan puute, lääketieteelliset ongelmat tai psykologiset ja hengityselinsairaudet.

Tärkeimmät hoitomuodot unettomuuden torjumiseksi ovat lääkkeitä ja joitakin hoitoja, kuten meditaatio , aromaterapiaa , akupunktio ja muut; Tätä edellytystä voidaan kuitenkin käsitellä luonnollisesti myös biomanantial.com: n mukaan:
 

1. Eteeriset öljyt . eteeriset öljyt Unettomuuden torjumiseksi osoitettu melissa ja laventeli. Ne voidaan sijoittaa uuniin tuoksujen tuoksuiksi, suihkuttamalla sängylle, levyt ja tyynyt tai upotuskylpyihin ennen nukkumaanmenoa.
 

2. Kuuma tee . Erilaisia tee kuten oranssi kukka, kamomilla, kalkkikukka, palderjan, intohimo kukka, eukalyptus, ruusu, sitruunamelami ja santelipuu voivat auttaa hermostoa rauhoittamaan ja valmistautumaan unelma .
 

3. Maito ja hunaja . Lasi lämpimää maitoa, joka on makeutettu hunajalla ennen nukkumaanmenoa, on tehokas a unelma korjaamo. Tämä juoma, toisin kuin muu, voi ottaa sen 15 tai 20 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
 

4. Salaatti. Kiehauta salaattitehtaan runko pienessä potissa 3 minuuttia. Tarjoile sitä kupin ja juo sitä ennen uni .
 

5. appelsiini ja sitruuna. Keitä vettä jonkin verran appelsiiniä tai sitruunaa. Juo se tunti ennen uni , erittäin hyvä rentouttava .

Näiden korjaustoimenpiteiden lisäksi yritä saada säännöllinen aikataulu aterioille, lääkkeille, tehtäville ja muille toimille. Tämä auttaa ylläpitämään sisäistä kelloa ja siksi voit sovittaa sen paremmin unelma luonnollisella tavalla