Katsokaa aivokoulutusta

• Saattaa 7, 2024

Aivot ovat väsymätön työhevonen, joka ohjaa kaikkia kehon toimintaa. Siksi sinun täytyy pitää se hyvässä kunnossa aina. Tämä voidaan tehdä altistamalla heille koulutusmenetelmät. Katsokaa.

Aivoissa ei ole luontaista kykyä tallentaa energiaa, joten sinun tehtävänäsi on antaa sille oikea polttoaine. Hän ei voi tilata häntä menemään ympäri, jos hän on nälkäinen. Ruokavalio sisältää runsaasti antioksidantteja ja vitamiineja. Tämä antaa aivoillesi etua muistissa ja kognitiossa.

Se on erittäin hyödyllistä, jos aiotte suostua jatkuvasti eri elintarvikkeisiin. Varmista, että otat hyvin tasapainoisen aterian ennen kuin osallistut vaativiin harjoituksiin. Hedelmien, täysjyvätuotteiden, vihannesten, pähkinöiden ja lihan tulee olla ruokavaliossa.

On myös erittäin tärkeää aloittaa päivä hyvin. Tutustu syömään papuja aamiaisella. Tutkimusten mukaan nämä pienet ihmeet voivat lisätä kognitiivisia kykyjäsi. Varmista, että lapset myös syövät niitä, jotta he voivat suorittaa tehtävänsä helpommin.

Kehitä tapa osallistua kannustavaan keskusteluun ystävän tai kollegan kanssa. Kasvata uusia harrastuksia ja kehitä muita taitoja. Tervetuloa jotain uutta, kuten vieraan kielen tai taiteen oppimista.

Nämä toimet parantavat veren virtausta aivoissa ja vahvistavat hermojen välistä synapsiä. Yritä tehdä useita tehtäviä, kuten kääntää kirjan sivuja tai täydentää ristisanatehtävää puhuessasi puhelimessa tai surffata netissä.

Käytä mielesi nauraa

Laughing saattaa kuulostaa oudolta, mutta se voi auttaa. Asiantuntijat sanovat, että jotkut komediat altistuneet ihmiset saavat parempia tuloksia teoksissa, jotka vaativat suurta luovaa ajattelua. Nämä ihmiset ilmaisevat tunteita, tunteita, valppautta ja kiinnostusta. Vaikka on syytä huomata, että nauru ei ole riittävä, kun suoritetaan toimintaa virallisessa ympäristössä.

Kun tulet kotiin kovasta työstä, vähennä aikaa television edessä. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka ovat niin kiinni, pysyvät neutraalissa tilassa, jossa aivojen aaltojen aallot pysyvät aktiivisina. Tämä on kuin laitteen jättäminen käyttämättä sitä.

Rentoutumishetkellä voit auttaa aivojasi helposti lisäämällä uusia tekniikoita: Oikean sanan löytäminen tiettynä aikana voi tehdä ihmeitä. Rajoita tämä harjoitus enintään kahdeksaan sanaan. Intellektuaalit, jotka ovat saavuttaneet tunnustuksen, uskaltivat olla erilaisia. He erosivat perinteisistä tiedoista ja ottivat riskejä ainutlaatuisilla hypoteeseilla.

Aivokoulutus vaatii jatkuvaa käytäntöä. Noudata näitä tapoja säännöllisesti ja päädytte terveisiin ja onnellisiin ajatuksiin.

Video Lääketiede: Katsokaa kaikkia puita (Saattaa 2024).