• Huhtikuu 19, 2024

Useimmilla ihmisillä, joilla on niveltulehdus, on epämukavuutta, joka vaikuttaa heidän elämänlaatuunsa. Kuitenkin on olemassa keino korjata "luukipu" ja niveltulehdus.

Luiden ja nivelten kipu vähenee huomattavasti riittävän ruokavalion avulla, joka sisältää mehuja sekä hedelmä- ja vihannes smoothieja, kuten seuraavia.

Saatat myös olla kiinnostunut: Tehokkaat harjoitukset luiden vahvistamiseksi

1. Ananas

Se sisältää entsyymiä, joka tunnetaan bromelaiinina. Vuonna 2002 julkaistussa International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa kerrotaan, että bromelain on tehokas hoidettaessa lievien polvikipujen fyysisiä oireita.

Tutkimus osoittaa myös, että tämä aktiivinen yhdiste vähentää osteoartriitin ja nivelreuman oireita.

2. Kurkuma

Sillä on anti-inflammatorisia ja luonnollisia kipulääkkeitä sen keskeiselle ainesosalle nimeltä curcumin. Tutkimukset osoittavat, että kurkuma lievittää nivelkipua; Se on suuri apu kroonisen niveltulehduksen lievittämisessä.

3. Musta pippuri

International Journal of Food Science and Nutrition -lehdessä julkaistussa vuoden 2015 tutkimuksessa todetaan, että tämä mauste on vastuussa kurkuma-aineen antioksidanttitason nostamisesta yhdessä.

Kurkuma-aineen imeytymisen parantamisen lisäksi mustapippuri on myös tulehdusta ehkäisevä aine. Food Science and Nutrition -ryhmän kriittisten arvioiden 2013 tutkimuksessa todetaan, että mustapippurin vaikuttava aine on piperiini, joka koostuu haihtuvista öljyistä, öljyhartseista ja alkaloideista, jotka ovat vastuussa tulehduskipulääkkeistä.

4. Inkivääri

Arthritis and Rheumatism Journal -lehden julkaisemassa 2001 tutkimuksessa todetaan, että erittäin puhdas ja standardoitu inkivääri-uutteen muoto oli hyödyllinen vähentämään nivelrikon oireita polvessa.

Samaan aikaan julkaisussa Journal of Food Medicine julkaistu vuoden 2005 tutkimus osoittaa, että inkiväärillä on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se voi olla hyödyllistä taistellessaan kroonista tulehdusta vastaan, joka usein aiheuttaa nivelkivun.

5. Happo kirsikat

Ne ovat runsaasti A- ja C-vitamiineja, ja niissä on runsaasti beetakaroteenia. C-vitamiini on elimistön kannalta välttämätöntä kollageenin valmistamiseksi, joka on osa normaalia rustoa.

Ne sisältävät myös korkeimman antosyaniinitason, jolla on voimakas antioksidantti ja ominaisuudet nivelen tulehduksen vähentämiseksi.

6. Neitsyt kookosöljy

Kansainvälisessä immunofarmakologialehdessä julkaistussa vuoden 2014 tutkimuksessa kävi ilmi, että kookosöljy sisältää anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat suojata kehoa niveltulehduksesta.

Nauti siitä ja rauhoittakaa luiden kipua!

ainekset

1 kuppi ananasta

1/2 kupillista hapankirsikkamehua

Pala tuoretta inkivääriä (tai 1/2 tl jauhettua inkivääriä)

Pala tuoretta kurkumajuuria (tai 1/2 tl jauhettua kurkumaa)

Nippu mustapippuria

Puoli tl neitsyt kookosöljyä

valmistelu

Aseta kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekoita suurella nopeudella. Juo heti tai tee suuri määrä ja säilytä se lasipurkissa jääkaapissa.

Jos haluat tietää lisää tietoa vierailusta Lucid Life

Maskit avoinna oleviin hiusten päihin

12 unelmamerkkiä, joita ei pitäisi sivuuttaa

Valkoinen tee, luonnollinen vaihtoehto laihtua

Video Lääketiede: Téléfrancais! - Episode 1 (Huhtikuu 2024).