• Huhtikuu 28, 2024

Monta kertaa, että "epämiellyttävä vatsa", joka ulottuu mekosta tai housuista, johtuu huonosta asennosta, jota voimme korjata joillakin harjoituksia kehon pidentämiseksi jotka ovat hyvin käytännöllisiä ja helppoja tehdä.

Ainutlaatuisessa haastattelussa GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, kuntokeskusvalmentaja, Hän katsoo, että parhaat harjoitukset kehon pidentämiseksi ovat venyttäviä, mutta monta kertaa jätämme heidät lämmittämään tai jäähdyttämään ruumiin. "

Näet myös: 7 osaa, jotka vähentävät kipua

Tee ne näyttämään korkeammalta

Pohjimmiltaan mitä meidän pitäisi tehdä, on venyttää jokainen lihaksemme kehossamme. On parasta tehdä ne iltapäivällä, ennen nukkumaanmenoa tai, jos näin ei ole, muutaman minuutin kuluttua noususta.

On tärkeää, että jokainen asento pitää sen 10–12 sekunnin ajan; lopeta 10 sekuntia ja tee se uudelleen, kunnes 5-sarja on valmis.

1. Kosketa taivasta

Pysy suorassa, nosta kädet ja venytä, kuin jos haluat koskettaa taivasta, voit jopa seisoa varpaillesi.

Video Lääketiede: Джентльмены удачи (Huhtikuu 2024).