• Saattaa 6, 2024

Niille meistä, jotka ovat olleet ruokavaliossa, tiedämme, kuinka vaikeaa on muuttaa joitakin tottumusten muutoksia; nimenomaan "lopeta syöminen", mitä pidämme.

Mitä me kuitenkin ajattelisimme, jos joku kertoi meille, että voimme saavuttaa tämän painonpudotuksen tekemällä pieniä muutoksia illalliseen? Kyllä, ei puutetta, nälkää tai huonoa tunnelmaa ...

Mitä voin ruokailla laihtua varten?

Mukaan Stephanie Clarke ja Willow Jarosh, C & J Nutrition Jarosh RD: n ravitsemusterapeutit , täydellinen illallinen pitäisi sisältää: 450-500 kaloria, 35 grammaa proteiinia, 50 grammaa hiilihydraatteja, 8 grammaa kuitua, 7 grammaa sokeria ja 15 grammaa rasvaa.

Video Lääketiede: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF (Saattaa 2024).