• Huhtikuu 24, 2024

Vaikka se tuntuu oudolta, huono verenkierto Se on yleinen ongelma, joka vaikuttaa moniin ihmisiin. On olemassa tutkimuksia, jotka väittävät, että useampi kuin yksi neljännes koko maailman väestöstä kärsii jonkinlainen tauti liittyvät verenkiertojärjestelmä .

Koska päätehtävänä on kuljettaa happi ja ravintoaineet kaikille solu ruumiin, vika voi räjähtää sairaudet vakava sydän- ja verisuoniongelmat , diabetes , tahti , niveltulehdus , verenpainetauti , lihasten tunnottomuus , kunnes täytät pitkän luettelon.

Syyt ja oireet

Huono verenkiertoa Se voi johtua erilaisista tottumuksista ja huonosta ruokavaliosta. Tekijät, kuten korkea kolesteroli, ruokavalion alhainen kuitu, liiallisen suolan nauttiminen, tupakointi, istumaton elämäntapa sekä riittämättömät nesteytys .

Niiden oireiden joukossa, joita voi syntyä, ovat jalkojen raskaus, krampit, huimaus, kylmät jalat ja kädet, jalat, kipeä ja väsynyt, suonikohjuja, infektioita, jotka vievät aikaa parantua.

Kunnioittavasti lääkäri Néstor Navarro Flo , angiologi, verisuonikirurgi ja lääkärin johtaja Barcelonan Venusairauksien keskus , selittää, että \ t oireet kuten turvotus , raskaus ja kramppeja , ne voivat tulla akuuteiksi.

Seitsemän liittolaisia ​​terveydelle

1. Hallitse natriumin kulutusta. Kuluta vähiten suolaa. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat puhdistamatonta merta, koska se on erittäin hyvä vaihtoehto kouristusten estämiseksi.

Yhdysvalloissa vuonna 1983 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että merisuolan kulutuksella ei ollut merkittävää vaikutusta verenpaine korkeita ihmisiä.

2. Syö elintarvikkeita E-, B12- ja kalium-vitamiineilla. Näitä ravinteita esiintyy rasvaisissa kaloissa, kuten lohta, tonnikalaa, vasikanlihaa, munia, kanaa, lehmänmaitoa, jogurttia ja juustoa.

sisään ruoka Vihanneksia voidaan käyttää banaaneissa, syötävissä sienissä, vehnänalkioissa, ruskeassa riisissä, kaurassa, viljakasveissa, soijapavut, pinaatti, perunat, selleri, auringonkukansiemenet, pavut.

3. Lisätä valkosipulin kulutusta. Lisäämällä sen ruokavalioon voit parantaa veren virtaus , kuten on vahvistettu tutkimuksessa Alabaman yliopisto, Birmingham, Yhdysvallat .

4. Ruokavalio, jossa on vähän tyydyttyneitä rasvoja. Nämä eläinperäiset elintarvikkeet lisäävät kolesteroli vuonna veri joka on talletettu valtimoihimme ja tullut peittämään ne aiheuttaen sydänsairaus .

5. Juo enemmän vettä. nesteytys on välttämätön organismi koska se auttaa meitä poistaa toksiinit elimistöstä . Juominen vähintään yksi litra vettä päivässä on hyvä alku parantaaverenkiertoa .

6. Vältä tupakointia . nuuska on riskitekijä, joka vaikuttaaveren virtaus ja voi lisätä verenpaine . Tutkimukset osoittavat, että tupakoitsijat kärsivät 15 kertaa todennäköisemmin verenkiertohäiriöistä.

7. Hanki enemmän liikuntaa. Mukaan Maailman terveysjärjestö (WHO) , istumaton elämäntapa on neljäs kuolinsyy maailmassa, koska se liittyy sairauksiin verenkiertojärjestelmä , kuten iskeeminen sydänsairaus tai sydämen iskemia .

Siksi WHO suosittelee tekemään vähintään 30 minuuttia päivässä harjoitus ja hidratarse mitä tässä tarvitaan, voimme parantaa Veren kastelu kehossamme .

Jos olet havainnut jonkin näistä oireista toistuvana, on erittäin tärkeää etsi lääkärin apua, jotta voit seurata sopivinta hoitoa . Voit myös seurata näitä vinkkejä, jotka auttavat sinua parantaa verenkiertoa .

Video Lääketiede: 2016 06 01 12 00 Iskias oireet, syyt ja hoito (Huhtikuu 2024).