Lentopallon pelaaminen kehittää joustavuutta ja voimaa

• Huhtikuu 30, 2024

pelata lentopallo auttaa sinua saamaan muodon takia kardiovaskulaarinen koulutus mitä se tarjoaa Tässä urheilu Raajojen tasapainoa, tarkkuutta ja symmetriaa stimuloidaan eri koulutus .

Tämä yksi urheilu Sitä voidaan harjoitella 12–50-vuotiaana, vaikka optimaalinen on 25–30 vuotta. Rungon osat, jotka ovat eniten harjoitus ne ovat ylä- ja alaraajoja, ja voiman intensiteetti on suuri.

Kulutus kalorien tässä urheilu Se on 8,5 kcal / min, ja sen tärkeimmät edut ovat: lihasjännitys ja lisääntynyt herkkyys odottamattomille tilanteille, guiafitness.comin tietojen mukaan

lentopallo se vaatii aerobinen voima ja riittävän joustavuuden, erityisesti lentopallo rannalla tai hiekalla, mikä vaatii enemmän fyysistä vaivaa. Siksi on suositeltavaa, että pidentäminen tehdään joka päivä

Tältä osin työhön liittyvän työn ansiosta on useita etuja lihasjännitys , niiden joukossa:

1. Vähennä lihasjännitys .
2. Paranna verenkierto .
3. Lisää liikkeen laajuutta.
4. Estää vahinko lihaksen kyyneleet tai vetää.
5. Parantaa koordinointia ja mahdollistaa vapaamman liikkumisen.
6. Kehittää kehon tietoisuutta, mikä tarkoittaa, että opit tuntemaan itsesi hieman fyysisesti.

Yleisesti ottaen lentopallo se on a urheilu hyvin täydellinen, koska kaikki ruumiilliset edut lisäksi kannustavat huomiota jokaisen pelin aikana ja työskentelevät yhdessä.

Video Lääketiede: Voisiko liikenne olla palvelu? (Huhtikuu 2024).