Erect back parantaa asennettasi

• Saattaa 4, 2024

Johtajan mukaan Meksikon Jooga-instituutti (IMY) , Ana Paula Domínguez pystyasennon parantaminen parantaa asenteitamme, koska monet ihmiset, jotka ovat surullisia tai joilla on pysyviä jaksoja masennus , yleensä on kumartunut asento ja esiintyy säännöllisesti kipua lannerangat ja sisään liitokset .

Haastattelussa GetQoralHealth Dominguez suosittelee 3 harjoitusta, joilla voitetaan lihasten vaivoja, jotka aiheuttavat jännitystä, kipua tai stressi .

1. Ole tietoinen hengityksestäsi . Kun hengität, täytä vatsaasi ja hengitä koko ilma, kunnes tunnet kylkiluut. Tee se 5 kertaa, vähintään päivä.

2. Paranna asentoasi . Aseta hartiat aivan lonkan yläpuolelle ja suorita tiettyjä yksinkertaisia ​​asennoja selkärangan pidentämiseksi ja lisää tilaa nikamien välille.

3. Paranna nivelet . Tämän saavuttamiseksi sinun on tehtävä joustavuutta, kuten selkärangan venyttämistä, jalkojen koskettamista ja kaikkien kaulan ja käsivarsien lihasten rentoutumista.

Asiantuntijalle jooga , fyysinen asento, jossa olemme heijastaneet emotionaalista tilaa. Esimerkiksi henkilö, jolla on kädet ja jalat, jotka puhuvat jonkun kanssa, heijastaa, että hän ei ole avoin kuuntelemaan muita.

"Kun meillä on oikea asento ja selkäranka, voimme löytää hiljaisuuden ja rentoutumisen tiloja, jotta pystymme kohtaamaan mitään ennen elämää."
 

Video Lääketiede: Abduction As Romance (Saattaa 2024).