Juotko vettä oikeaan aikaan?

• Saattaa 15, 2024

Puhdistus- ja kyllästysvaikutusten lisäksi juomavesi on välttämätöntä hyvän terveydentilan kannalta, koska yli puolet ihmiskehosta muodostuu tästä elementistä; Kuluttaisitko veden määrää kuitenkin oikeaan aikaan?

Opettajan tekemän tutkimuksen mukaan Spero Tsindos, La Trobe -yliopiston ruokavalion ja ihmisen ravitsemusosastosta , Melbournessa ja julkaissut Australian ja Uuden-Seelannin kansanterveyslehti istuu alas juomaan valtava määrä vettä suositellun kulutuksen saavuttamiseksi on täysin hyödytöntä, koska se ei jakaudu hyödyllisesti elimistöön eikä täytä sen hydratointitoimintoa.

Suositeltu nesteen kulutus on kaksi litraa päivässä, mukaan lukien kahvi, tee ja mehu; Mutta mikä on edullisin aika juoda vettä?

Asiantuntijan laatima kliininen analyysi Brenda Davy ja esitellään EU: n kongressissa American Chemical Society Bostonissa , osoittaa, että paras aika juoda vettä on ennen jokaista ateriaa.

Tutkimuksessa todettiin, että keski-ikäiset ihmiset, jotka joivat kaksi lasillista vettä juuri ennen ateriaa, kuluttivat 75–90 vähemmän kaloria tuon aterian aikana. 12 viikon aikana ne, jotka ruokkivat ja joivat vettä ennen ateriaa, kolme kertaa päivässä menettivät vähintään 2 kiloa.

Selitys on, että vesi saa vatsan tuntumaan täydellisemmältä, vähentää ruokahalua ja syö vähemmän; lisäksi se parantaa ruoansulatusta.