Tutustu jos sinulla on huono ravitsemus

• Huhtikuu 29, 2024

Kuten tiedetään, meksikolaisten elinajanodote kasvoi huomattavasti, joten meidän on vältettävä pahaa ravitsemus terveellisten elintarvikkeiden kautta, joiden avulla voimme nauttia jokaisesta elämänvaiheesta, erityisesti vanhuksista.

On tärkeää ottaa huomioon, että vuosien mittaan kehomme muuttuu toiminnassaan, mikä voi laukaista huonon ravitsemus , joilla voi olla kielteisiä seurauksia terveydelle, kuten:

1. Makuhermojen ja hajuominaisuuksien väheneminen
2. Syljen tuotannon väheneminen, joka helpottaa karieksen syntymistä ja vaikeuksia ruoan nielemisessä.
3. Ruoka kulkee hitaasti ruoansulatusjärjestelmän kautta.
4. Muutokset mahalaukun limakalvossa ja imeytymishäiriö vitamiini B12.
5. Suvaitsemattomuus laktoosi

Jos haluat tietää, ovatko nämä tai muut muutokset vaaranneet ravintoaineiden puutteen, vastaa tähän kyllä ​​tai ei tässä pienessä testissä Ravitsemuksellinen seulonta-esite :

1. Onko sinulla mitään sairautta, vai käydäänkö jokaisessa tilanteessa, joka on pakottanut sinua muuttamaan kuluttamasi ruoan määrää tai tyyppiä?
2. Syökö vain ruokaa kerran päivässä?
3. Syökö muutamia hedelmiä ja vihanneksia?
4. Juotko lähes joka päivä yli kolme lasillista olutta tai yli kolme lasillista viiniä tai muuta alkoholijuomaa?
5. Onko sinulla hammasongelmia tai muita suuhun liittyviä ongelmia, jotka aiheuttavat sinulle vaikeuksia syödä?
6. Joskus sinulla ei ole tarpeeksi rahaa ostaa tarvitsemasi ruoka?
7. Syökö melkein aina yksin?
8. Otatko yli kaksi lääkettä päivässä?
9. Onko sinulla fyysisiä ongelmia, jotka estävät sinua ostamasta, valmistelemasta tai kuluttamasta ruokaa ilman apua?
10. Oletko menettänyt tai saanut yli viisi kiloa viimeisten kuuden kuukauden aikana ilman ehdotusta?

Pisteet:

Jos vastaat nollasta kahteen kohtaan: sinulla ei ole huonoa ravintoa
Jos vastaat kolmesta viiteen kohtaan: potilas tarvitsee ravitsemuksellista neuvontaa ja lääkäri tarkistaa ruokavalionsa.
Jos sinulla on kuusi tai useampia pisteitä: potilas tarvitsee kattavan katsauksen niiden ravitsemustilasta

Jos sinä tai sukulainen sai korkean pistemäärän, suosittelemme, että vierailet terveydenhuollon ammattilaisella, jotta he voivat yhdessä luoda toimintasuunnitelman, joka voi estää huonon ravitsemuksen seuraukset terveyteen ja elämänlaatuun.