4 vihjettä terveelle ruokakomeroille

• Huhtikuu 25, 2024

Jos haluamme seurata a ruokinta Terveellinen, on tärkeää varmistaa, että talossamme on aina saatavilla koko tuotevalikoimaan sopivia tuotteita ja valikoimaa, joten on tärkeää tehdä hyvä ruokakomero.

Joskus ostaa ruokakomero Siitä tulee haaste, koska pääsemme yleensä ostamaan ruokaa, jota emme tarvitse, ja joskus unohdamme ottaa ne, joita tarvitsemme tai jotka voivat auttaa meitä ylläpitämään paino terve. Tämän välttämiseksi jaamme joitakin vinkkejä, jotka auttavat sinua ostamaan mitä tarvitset:

1.- Älä tee ostoksia, kun olet nälkä, koska luultavasti päädyt ostamaan ruokaa, jota et tarvitse. Syö a virkistys terveellistä ennen pääsyä supermarketiin.

2.- Tee luettelo elintarvikkeista, joita tarvitset ruokakomeroissasi ja kunnioittaa sitä. Älä anna himoa.

3.- Suunnittele viikon tai kuukauden valikot (aamiainen, lounas ja illallinen), joten ostat vain käyttämäsi elintarvikkeet. Tämän avulla vältät tuhlausta ja hallitset budjettiasi paremmin

4.- Huomioi päivittäistavaraluetteloon aina hedelmät ja vihannekset, katso, että ne ovat asemalta, joten heillä on parempi hinta. Ne ovat erittäin terveellisiä välipaloja.

Asiantuntijat suosittelevat, että kun valitset viljaa (laatikkaleipä, rullat, tortillat), etsi korkeat vaihtoehdot kuitu ; ottaa huomioon, että maitotuotteissa se valitsee pienet versiot rasva .

On hyvä, että tarkistat etiketit tuotteista, jotka tulevat olemaan ruokakomeroissasi, tällä tavoin voit varmistaa, että valitset terveellisin vaihtoehto sinulle ja perheellesi. Ja sinä, onko sinulla terve ruokakomero?

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: Karla Nieminen - Kolme vinkkiä parempiin ihmissuhdetaitoihin (Huhtikuu 2024).