• Huhtikuu 29, 2024

Asiantuntijoiden mukaan Mayo Clinic tasapainoinen ja terveellinen aamiainen auttaa sinua laihtumaan ja säilyttämään kapean rungon, mutta miten polttaa kaloreita aamiaisella?

Katherine Zeratsky, Nutoologist, Mayo Clinic, Hän kertoo, että täydellinen aamiainen vähentää nälkää, mikä välttää rasvojen tai sokereiden runsaiden elintarvikkeiden ylimääräistä kulutusta.

Jopa pitkäaikainen paasto lisää insuliinivastetta elimistössä, mikä aiheuttaa rasvan kertymistä ja painonnousua.

5 vihjeitä polttaa kaloreita aamiaisella

Seuraavassa videossa GetQoralHealth antaa sinulle 5 suositusta polttaa kaloreita aamiaisella ja saada aina haluamasi elin:

Mayo Clinic -asiantuntija selittää, että kun aamiaisen syödä, et vain paranna ulkonäköä, mutta aivot valmistautuvat tekemään parempia päätöksiä ruokavaliosta, eli kun ohitat aamiaisen, vähennät yleensä hedelmien ja vihannesten saantia loppupäivään.

Lisäksi kun aamiaista, voit auttaa kehoasi täydentämään glykogeenin, hormonin, joka antaa energiaa lihaksille, varauksia.

Jos luulet, että ohitatte ruokaa, kuten aamiaista, menetät painoa, olet hyvin väärässä; niin syödä terveellisiä elintarvikkeita ja polttaa kaloreita luonnollisella ja ravitsevalla tavalla. Älä unohda täydentää ruokavaliota jonkin verran liikuntaa. Ja sinä, mitä teet polttaa rasvaa?