Yli 9 tunnin nukkuminen lisää kardiovaskulaarista riskiä

• Huhtikuu 30, 2024

uni vähän, keskimäärin 5 tuntia päivässä, vaikuttaa kehoon, koska ihmiset ovat yleensä huonossa mielessä, heidän aineenvaihdunta se hidastuu ja he kärsivät todennäköisemmin ylipainoinen ja liikalihavuus . kuitenkin uni yli 9 tuntia päivässä lisää riskiä sydän- ja verisuonitaudit .

Espanjan sydänsäätiö (FEC) varoitti tätä uni enemmän kuin vuorokaudessa, se kasvaa 1,57 kertaa sydän- ja verisuonitautien sairastumisriskiä, ​​joten on suositeltavaa, että \ t unelma (välillä 7 ja 8), varsinkin lomakausi.

FEC: n mukaan osa kesän tottumuksista, jotka saattavat tuntua hyvin terveiltä, ​​kuten uni Ylimääräiset, sekä yöllä että päivällä, ovat terveydelle vaarallisia.

Lorenzo Silva Melchor Madridin Puerta de Hierron yliopistollisen sairaalan sepelvaltimon jäsenen ja kardiologin jäsen sanoi: "Tahattomasti vaikuttavat aineenvaihdunta- ja hormonitoimintaa aiheuttavat tekijät, jotka ovat haitallisia terveydelle, mutta loput enemmän kuin suositellaan, voivat liittyä häiriöihin ja unen laatuun jotka vaikuttavat kardiovaskulaaristen parametrien muutoksiin ".

Terveydenhuollon asiantuntijat suosittelevat vähärasvaisen rasvan ja suolojen ruokavaliota; kuluttaa luonnollista vettä, harjoita vähintään 30 minuuttia harjoitus ja nauttimaan maltillisesta kahvista ja alkoholijuomista, jotta vältetään sydän- ja verisuoniongelmat ja häiriöt unelma .
 

Video Lääketiede: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (Huhtikuu 2024).