Turkki on erinomainen energialähde

kalkkuna Se on erinomainen proteiinilähde, vitamiinit ryhmästä B monimutkainen , mineraalit (fosfori, kalium, rauta ja sinkki) ja foolihappo , joten sen kulutusta suositellaan lapsille, koska se edistää kasvua ja on tuotannon lähde teho keholle.

Turkin liha sisältää tyydyttymättömiä rasvoja , tunnetaan hyvänä rasvana, joka auttaa estämään sydän- ja verisuonitaudit . Lisäksi se on vähän kaloripitoista, koska sen lihaksen rasvapitoisuus on vähäinen.

Myös kalkkuna on runsaasti magnesium , joka on välttämätön useimmille kehon biokemiallisille prosesseille välttämiseksi rytmihäiriöt ja sydämentykytys Usein. Tässä ruokassa löydät seleeni , joka on olennainen hivenaine, joka toimii antioksidanttina, joka estää sydänsairaus ja verenkierron sairaudet.

Viime vuosikymmeninä tämä liha on sisällytetty suureen määrään päivärahaa . \ t kolesteroli ja auttaa parantamaan maksan terveyttä niasiinia . Tästä syystä annamme teille herkullisen reseptin, jolla voit nauttia tulevista puolueista.

Turkki olutta

ainekset 1 keskikokoinen kalkkuna 6 purkkia olutta 3 sitruunan mehu 1 pullo kuohuviiniä, persikka-makua 3 laakerinlehtiä 2 piikkiä timjami ½ sipulia 6 kynttilää valkosipulista suolaa ja valkopippuria

60 grammaa voita

prosessi Sekoita sitruunoiden mehu neljällä oluella ja ruiskuta kalkkuna. Levitä vähän suolaa ja tarpeeksi pippuria.

Jäljelle jääville oluille lisätään viina, laakerinlehti, timjami, sipuli ja valkosipuli; marina-kalkkuna tällä valmistuksella (kahden päivän ajan, muuttamalla koko kyllästettävää asemaa).

Kiinnitä siivet, sulje jalat (reidet ja siivet on kiinnitetty kehoon). Levitä kalkkuna vähän voita. Paista 390 ºF: ssa 50 minuuttia tai kunnes iho on hyvin ruskistunut. Bañalo 15 minuutin välein marinaatin ylijäämällä.

Nauti tästä herkullisesta lautasesta ilman katumusta, koska se on kalorivapaa!

Seuraa meitä viserrys ja Facebook .

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröinti kanssamme


Video Lääketiede: Sneak peek TIG-hitsauskoulutukseen (Maaliskuu 2024).